أطعمة لزيادة وزن الطفل وتسمين الوجه

أطعمة ل زيادة وزن ال طفل
هناك العديد من الوصفات الغذائيّة والأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة التي من شأنها أن تزيد وزن الطفل بشكل عام، وتساهم في تسمين طفل، ويتمثّل أبرزها في ما يأتي:

ال رضاعة الطبيعيّة:

 يحتاج الطفل خلال العام الأول من حياته إلى الحصول على كميات مناسبة يومياً من حليب الثدي، بحيث لا تقلّ عن 142 جراماً في اليوم، علماً أنّ ذلك يساهم في الحصول على الوزن المناسب.

 الزبادي:

 كونه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحراريّة، وبالتالي فهو يساهم في التسمين.

 الحبوب:

 تعدّ الحبوب من الأغذية المهمة للأطفال، حيث تحتوي على نسبة جيدة من السعرات الحرارية، ومن الأمثلة عليها كلّ من الشوفان والقمح، كما يمكن تناول خبز القمح للحصول على النتائج نفسها.

 الفواكه والخضار:

 ويشمل ذلك بعض أنواع الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية، وخاصة فاكهة الأفوكادو، والموز، والكمثرى، فضلاً عن بعض أنواع الخضراوات على رأسها الفاصولياء.

 زيت الزيتون:

 يحتوي زيت الزيتون الطبيعيّ على نسبة مرتفعة من المر كب ات الدهنيّة الأساسيّة المهمة، بما في ذلك الدهون الأحاديّة المشبعة، والتي بدورها تلعب دوراً في إعادة إصلاح وبناء وترطيب الجلد وتسمينه، لذلك يوصى بتناول ملعقة واحدة منه بشكل يوميّ للحصول على أفضل نتائج ممكنة.

وصفات لتسمين الطفل:

 السمسم المكوّنات:



200 جرام من السمسم.

 ثماني ملاعق صغير ة من كل من: السكر، والعسل الطبيعي.

 طريقة ال تحضير :

 وضع السمسم في قدر على النار، وتحريكه لمدة خمس دقائق أو حتى يكتسب اللون الذهبي.

 رفع السمسم عن النار، ثم سكبه في الخلاط الكهربائي، وإضافة العسل، والسكر إليه.

 خلط المكوّنات للحصول على خليط متجانس.

 سكب الخليط في علبة بلاستيكيّة، ثم إدخاله إلى الثلاجة لحين الاستخدام، أو يُمكن إعطاؤه للطفل مُباشرة.


ماء الأرز والحليب المكوّنات:


 كوب من الأرز ذي الحبة الطويلة.

ستة أكواب من الماء.

 نصف كوب من الحليب.

 طريقة التحضير:

 وضع الأرز، والماء في قدر على النار والتحريك لعدة دقائق.

 ترك الأرز على نار هادئة لمدّة عشر دقائق أو حتى ينضج تماماً.

 رفع الأرز عن النار، ثمّ تصفيته من الماء، مع الحرص على الاحتفاظ بماء الأرز.

 خلط الحليب، وماء الأرز في وعاء، ثم تقديم الخليط للطفل.

 الجزر والبطاطا المكوّنات:

 كوب من الماء الساخن.

 حبتان مقطعتان إلى قطع متوسطة من كلّ من: الجزر، والبطاطا.

 قطعة من الجبنة المثلثات المقطّعة إلى قطع متوسطة.

 طريقة التحضير:

 خلط الماء، وجبنة المثلثات، والجزر، والبطاطا في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس.

 تقديم الخليط للطفل مرة يومياً على الأقل.

مع تمنيات بحياة صحية

أمل الرخاوى

طفلى لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • سجده احمد

    2019-09-14 19:23:39

    انا بنتي عندها شهرين الوزن الطبيعي لها كام

  • زائر-25493299

    2019-09-04 11:29:30

    خلطة الرز الطويل قصدك الرز البسمتي او الرز المصري

  • Zayed Zayed

    2019-08-28 17:07:20

    ماء الأرز اعملوا اذاى وكيف ارجو الرد حبيبتي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 251 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن