تبولة السبانخ

تبولة السبانخ

المقادير

- السبانخ : 500 غراماً (مغسول ومصفى)
- طماطم : 3 حبات (مفرومة ناعم
- البصل : 1 حبة ( صغير الحجم / مفروم ناعم) 
- ملح : ربع ملعقة صغيرة 
- النعناع : كوب (طازج ومفروم) 
- عصير الليمون : ربع كوب 
- برغل : 2 ملعقة كب يرة (ناعم / منقوع الماء) 
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 

طريقة ال تحضير

1. افرمي السبانخ ناعم وضعيه في وعاء عميق.

2. أضيفي الطماطم والنعنع والبصل وقلبي.

3. اخلطي زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون جيداً.

4. أضيفي البرغل للتبولة ثم أضيفي تتبيلة الليمون والزيت وحركي حتى تتمازج النكهات وقدميها فوراً.

م طبخ سيدتي

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن