دجاج مشوي بالليمون والأريغانو للرجيم

دجاج مشوي بالليمون والأريغانو للرجيم

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مدقوق قليلاً)  

- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة جداً)  

- الثوم : فصّان (مفروم)  

- أوريغانو : ملعقة صغير ة (مجفف)  

- ملح : ربع ملعقة صغيرة  

- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة  

- عصير الليمون : 2 ملعقة كب يرة  

- بشر الليمون : 1 حبة  

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة  

- مرق خضار : ثلث كوب  

طريقة ال تحضير

1. اخلطي عصير الليمون مع بشر الليمون والزيت والملح والفلفل الأسود والأرويغانو والثوم والبصل في وعاء جيداً حتى تمتزج المكونات. 

2. أضيفي الدجاج وغطي ال طبق واتركي الدجاج منقوع لمدة ساعة على الأقل. 

3. ضعي الدجاج مع التتبيلة في طبق الفرن وأضيفي المرق وغطي الطبق بورق القصدير وأدخليه للفرن على درجة حرارة 300 لمدة 30 دقيقة. 

4. ازيلي ورق القصدير وحمري الوجه. 

5. قدمي الدجاج ساخناً إلى جانب الخضار السوتيه أو السلطة حسب الرغبة.

المصدر: م طبخ سيدتي

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • pharmacist 10

    2019-04-26 21:21:11

    انتي من اي بلد؟

  • زائر-45403062

    2019-04-26 19:17:41

    اين يباع؟

  • pharmacist 10

    2019-03-24 14:45:14

    كلين ٩ اقوى برنامج تخسيس باوروبا والشرق الاوسط ومضمون ١٠٠٪‏ بدون أي اثار جانبيه مرخص من وزاره الصحه الإماراتيه المنتجات مافي منها اي ضرر ومابتخسر شي غير دهونك و السموم إلي بجسمك وتبني حياه جديده وصحيه 💪🏻 المنتج طبيعي ١٠٠٪‏ و ما إله اضرار نهائي ولا اثر صغير وامن على مرضى الضغط والسكر استفسار خاص

    • pharmacist 10:انتي من اي بلد؟

      زائر-45403062:اين يباع؟

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 4 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن