وصفات بالحبوب الكاملة للفطور

وصفات بالحبوب الكاملة للفطور

وصفات بالحبوب الكاملة للفطور .

تناول الحبوب الكاملة:

من الضرورى أن تتناول المرأة الحامل الحبوب الكاملة نظراً لأنها تحتوى على كمية كب يرة من الفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز العصبى لها ولل جنين كما تساهم فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمى وتجنبها الامساك الذى غالب اً ما يلزمها خلال فترة ال حمل هذا بالإضافة إلى أنها تعطيها الطاقة والحيوية والنشاط تجنبها الخمول والكسل ، وتتمثل الحبوب الكاملة فى الشوفان الذى يعد إفطاراً صحياً للمرأة الحامل نظراً لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الصحية ، فحاولى قدر المستطاع أن تتناولى اى وجبه من وجبات الحبوب الكاملة التى تحقق الفائدة لكِ ول طفل ك

وجبة الإفطار من الحبوب الكاملة

رغم ما يعتقده الكثيرون، فليس هناك شيء ممل في وجبة الإفطار التي تحتوي على العصيدة الساخنة من الحبوب الكاملة:


حضروا وعاء يحتوي على الحبوب الكاملة (الشعير، الشوفان).

أضيفوا القليل من العسل، المكسرات، الموز، التوت البري، التفاح، القرفة، القليل من السكر البني، الزبيب والفواكه المجففة.

قوموا ب طبخ ها حتى يلين التفاح وصحتين!

  المصدر : ويب طب

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Abir Aboura

    2018-12-16 12:54:48

    mercii😍😘

  • زائر-28645664

    2018-12-13 20:37:21

    شسمهه هذ معريفهه

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن