1. بعد الولادة
2. كيف تستعيدين وزنك الطبيعي بعد الولادة؟

كيف تستعيدين وزنك الطبيعي بعد الولادة؟

عزيزتي الحامل ، عزيزتي الأم

صباح السعادة

من منتصف ال حمل ، ومع ارتفاع حجم البطن، يبدأ قلق المرأة من زيادة الوزن، ويبدأ طرح السؤال باستمرار، متي أستعيد وزني؟

في البداية عزيزتي عليكِ محاولة تخيل، كيف لهذا البطن أو الرحم ال صغير أن يحمل طفل بهذا الحجم؟، تخيلتي؟

فلنعود إذاً للواقع، عملية تمدد الرحم لاستيعاب ال جنين تستغرق 9 أشهر، أما عملية تقلص الرحم مرة أخري وعودة لحجمه قبل الولادة ربما تستغرق وقت أكثر بقليل.

عوامل تتوقف عليها عودة الرحم لحجمه الطبيعي:

طبيعة الجسم: في بعض الحالات تكون زيادة الوزن أثناء الحمل في البطن فقط في هذه الحالة يكون الأمر سهل، ولكن عندما يزيد الوزن ب الأرداف تكمن المشكلة.

عدد مرات الانجاب :

زيادة عدد مرات الانجاب يؤدي إلى ضعف عضلات البطن مما يسبب ارتخاء، أكثر منه زيادة بالوزن.

روتين المرأة في الطعام:

طبيعة طعام المرأة يؤثر بشكل كب ير على الوزن، فالطعام الصحي يؤثر بشكل إيجابي والعكس صحيح.

، ولكن هناك عدة أسباب تقف حائل بينكِ وبين هذه اللحظة:

الحالة النفسية:

عزيزتي ان الحالة النفسية من أكبر المؤثرات التي قد تقف حائلاً بينكِ وبين استعادة رشاقتكِ، لأنها في الكثير من الأحيان تأتي بتأثير سلبي، يتسبب في ازدياد الوزن بشكل أكبر.

الرضاعة الطبيعية :

ال رضاعة الطبيعة أيضا تكون مؤثر، يعود السبب لعدم مقدرة الأم على اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الرضاعة.

في النهاية عزيزتي، عليكِ توقع عودة جسدك لعهده ولكن مع الوقت، والأهم دون فقد الأمل في ذلك، ففقد الأمل في العودة يجعلكِ تهملين مما يزيد الأمر سوءاً.

مع تمنياتي بصحة جيدة لكِ ولأسرتك

تحياتي/ أمل الرخاوي

طفلي لايف