" لكــل حامــل"، كيف تقوي جهازكِ المناعي؟

" لكــل حامــل"، كيف تقوي جهازكِ المناعي؟

عزيزتي الحامل ، أسعد الله يومكِ

لضمان فترة حمل آمن و طفل رضيع بصحة جيدة، يجب تقوية مناعة جسدكِ خلال فترة الحمل ، فهي من أصعب وأدق الفترات التي تمر بها السيدات، والتي تتطلب منها الاهتمام بصحتها لأنها تكون مسئولة عن نفسها وعن ال جنين ، ولابد من الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتحد من ضعفه.

ان فترة الحمل تؤثر بطريقة سلبية على الجهاز المناعي للسيدات، مما يتسبب في إصابتها وتعرضها للعديد من الأمراض أهمها البكتيريا والتسمم وفقدان كرات الدم البيضاء.

ولتقوية الجهاز المناعي للسيدات أثناء فترة الحمل، وأهمها:

نصائح لتقوية جهازكِ المناعي أثناء الحمل:

 الإكثار من تناول الماء لأنه يساعد الجسم في التخلص من السموم، وتحد من التعرض والإصابة بالأمراض.
ينصح بالتقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تضعف الجهاز المناعي، والاكتفاء بفنجان واحد يومياً.
الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة.
 ينصح أثناء فترة الحمل بتناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتقوية الجهاز المناعي.
 ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لأنها تمد جسمك بالفيتامينات التي يحتاجها فتساعد على تقوية الجهاز المناعي.
الحرص علي تناول البروتينات الحيوانية والنباتية، مثل تناول اللحوم والدجاج والبيض والفول والعدس.
 تناول المكسرات خاصة الكاجو واللوز يقوى الجهاز المناعي ولكن دون الإفراط.

مع تمنياتي بحمل صحي وطفل معافي

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-42763138

    2019-06-20 16:43:40

    انا داخله شهر الثالث توني لين اسبوع وكل تعبانه وذبحني تطريش

  • جوري ي

    2019-06-18 09:24:08

    اي اني عندي وجع الدوره بس اني شهر ثاني تقريبا

  • Enas Zain

    2019-06-14 03:06:47

    انا كمان اخر التامن وتعبانه جدااااا ربنا يعديها ع خير

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 121 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن