أطعمة رمضانية تزيد الوزن

 أطعمة رمضانية تزيد الوزن

يخرج الكثير من الناس من شهر رمضان بوزن زائد؛ بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة، وكذلك المأكولات الرمضانية التي يسبب الإفراط في تناولها إلى إضافة بعض الكيلوجرامات لوزنهم.
ونظرًا للتغييرات الجسدية التي تمرّ بها الفتيات في مرحلة المراهقة، فإن معدلات اكتسابهن لوزن زائد تكون أ كب ر، ولذلك يجب الحذر من تناول بعض الأطعمة الرمضانية التي على الرغم من فوائد ها، إلا أنها تزيد الوزن في حالة الإفراط في تناولها.


■ المكسرات:

رغم فوائدها الكثيرة والمتعددة، والتي تتنوع باختلاف نوع المكسرات، إلا أن القليل منها كافٍ جدًا للا ستفادة منها، والكثير منها قد يعرضك ل زيادة سريعة في الوزن.


■ المشروبات الرمضانية:

يستهلك إعداد المشروبات الرمضانية كميات كبيرة من السكر، لهذا يجب التقليل منها قدر الإمكان، والاستعاضة بالماء بدلًا منها.


■ الفواكه المجففة:

لها فوائد جمة، ولكنها تحتوي على سكريات أيضًا، والاعتدال في تناولها يجعلك بمأمن من زيادة الوزن.


■ الزبادي والأجبان ال دسم ة:

على الرغم من أن الزبادي معروف عنه فوائده في خفض الوزن، إلا أن الكمية تفرق؛ لأن استهلاك كميات كبيرة منه يؤدي لزيادة الوزن، خاصة إذا كان كامل الدسم، وكذلك الأجبان الدسمة التي يتم تناولها على السحور والنوم بعدها مباشرة، تؤدي لزيادة الوزن بسرعة.

المصدر: سيدتي

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ام غزوله👧

    2019-07-03 20:36:39

    وعليكم السلام 🌷

  • زائر-37160839

    2019-06-06 14:27:01

    لا حبي بس انا وزني قليل ي نعم بدي زيد بس بدي عرف وزني يأثر على حملي

  • ماسه

    2019-05-30 22:47:34

    يجماعه انا ولده بقالي 4شهور ونفسي اخس ومش برضع طبيعي اعمل ممكن الافاده

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 92 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن