" لتزدادي أنوثة "، أطعمة تزيد هرمون الأستروجين

" لتزدادي أنوثة "، أطعمة تزيد هرمون الأستروجين

أميرة طفل ي لايف الجميلة

الأنوثة والجاذبية، حلم كل فتاة وسيدة، وأصبح البحث عنهما هوساً في الصالونات وعيادات التجميل، ولكن هل يوجد أجمل من الانوثة الطبيعية.

أولا علينا ان نتعرف ان الأستروجين من الهرمونات الأساسية التي تتحكم في مزاج المرأة وحالتها العاطفية، ويسمى بهرمون الأنوثة، ويؤدى نقص هذا الهرمون إلى مشاكل عديدة منها: تقلبات مزاجية، زيادة الوزن، إرهاق، صداع مستمر، انخفاض الرغبة الجنسية وغيرها، في هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة التي تزيد هرمون الأستروجين.

بذور الكتان

من أفضل الأغذية التي يمكننا أن نحصل من خلالها على هرمون الأستروجين، كما أنه مصدر غنى بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن رش بذور الكتان على الأطعمة مثل: الزبادي، الشوفان.

بذور السمسم

تحتوي على هرمونات تساعد على توازن هرمون الأستروجين في جسم المرأة، وكذلك مرتفعة في الألياف والفيتامينات والمعادن

فواكه المشمش والبلح والبرقوق المجففة

وجبات خفيفة صحية تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتساعد على ضبط هرمون الأستروجين في جسمك.

الفاصوليا الخضراء

مصدر جيد للحديد وتح سن الخصوبة عند المرأة، ومنخفضة السعرات الحرارية وتمتلئ بالفيتامينات والمعادن.

الخوخ

من الفواكه الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، وتساعد في الحد من خطر أمراض القلب و السكتة الدماغية والسرطان وتساعد على زيادة هرمون الأستروجين.

الفراولة

من الأطعمة الغنية بالأستروجين وتعالج صحة الجلد وال شعر وتزيد مستويات الطاقة وتخفض خطر السمنة.

الفاصوليا السوداء

من الأطعمة التي تعزز الخصوبة عند المرأة ومصدر غنى بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة.

في النهاية عزيزتي، رجاءً عند محاولتك الحفاظ على جمالكِ أن تتبعي الطرق الطبيعية.

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-42753303

    2019-06-12 01:52:53

    بنات انا حامل باخر الشهر السادس في مشكلة اذا صبغت شعري ببأثر عالجنين او لا

  • Farah Mahmoudi

    2019-06-08 01:02:41

    chokran jazilan

  • زائر-28483291

    2019-06-06 08:50:34

    مسالخير بليز ردو علي انا حامل بثمانية اسابيع والي ثمانية اشهر من ولادتي بالقيصريه هل ممكن بهالحمل اقدر اولد طبيعي مارح تأثر الولاده الطبيعيه ع العمليه الي عملتها عمليه قيصريه

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 159 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن