لتقوية عظام طفلكِ، "نصائح هامة"

لتقوية عظام طفلكِ، "نصائح هامة"

عزيزتي الأم، مساء السعادة

يشغلنا دائماً صحة أبنائنا وقوة بنيانهم، والحق يقال، هناك مسؤولية كب يرة على عاتق الأم، لذا سن ساعدكِ عزيزتي ببعض النصائح الهامة.

نصائح لتقوية العظام عند الاطفال

الحرص على أن يتعرض طفل ك لأشعة الشمس يومياً وخاصةً فترة ما قبل العاشرة صباحاً، لتساعد الجسم على تفعيل فيتامين د الهام لبناء عظام قوية.

الحرص على تدليك جسم طفلك منذ ولادته بزيت الزيتون، فهو له قدرة مذهلة وفعّالة في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة واللين.

أضيفي الحبوب الكاملة للغذاء الخاص بطفلك، فهي تحتوي على العديد من العناصر الهامة لصحة العظام، والبروتينات لنمو صحي لطفلك.

حافظي على تمكن طفلك من لعب التمارين الرياضية والعديد من الرياضات الأخرى، فالرياضة تساعد على بناء عظام قوية وتمنح طفلك نمو طبيعي لجسم صحي وقوي، ومن أهم الرياضات لتقوية عظام الأطفال: رياضة القفز والوثب، كرة السلة، المشي، الجري وتمرينات الأيروبيكس.

اهتمي بالغذاء الصحي المتكامل لطفلك، والغني بجميع العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم، والحفاظ على صحة العظام.

اهتمي بإضافة الخضروات الورقية بمختلف أنواعها للنظام الغذائي الخاص بطفلك، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الهام لتقوية العظام عند ال اطفال ، وتساعد الفواكه والخضروات بأنواعها المختلفة على زيادة كثافة العظام بفاعلية.

تجنبي تناول الطفل للمشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة والمعلبة، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، فهي تتسبب بهشاشة العظام.

تمنياتي لكِ ولأسرتكِ بالصحة الدائمة

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ali bader

    2019-09-20 22:46:58

    بنتي عمرها سنه وثلاثة اشهر لحد الان ممشت

  • زائر-33436607

    2019-09-06 11:35:26

    مرحبا ابني عمرة١٠شهور و متعبني بالأكل ما بيرضى غير الرضاعةو و المصاصةالحليب واكل خارجي لا.... انا حامل ماذا افعل

  • زائر-50225995

    2019-08-29 11:00:10

    ام باسم صدام

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 118 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن