لكل حامل، نصائح مفيدة لتخفيف آلام الطلق

لكل حامل، نصائح مفيدة لتخفيف آلام الطلق

عزيزتي الحامل ، يوم سعيد

حامل لأول مرة؟، لا داعي للقلق، سوف أخبرك كيف يمكنك التصرف في تخفيف آلام الطلق أو المخاض .


كيف تكون آلام الطلق؟

إذا كنتِ حامل لأول مرة، فأنتِ قد لا تعلمين ما هي آلام الطلق وكيف تكون، هي تقلصات قوية بعض الشيء تتراوح مدتها في البداية من 20 إلى 70 ثانية تبدأ بآلام في الظهر لتنتقل إلى أسفل البطن وهي تشابه آلام الدورة الشهر ية. وتتكرر تلك الآلام في البداية على فترات بعيدة قد تصل إلى ساعتين ولكنها في حالات الولادة المؤكدة تتكرر على فترات أقرب وتصبح أكثر ألمًا.


كيف نخفف آلام الطلق؟

تمارين التنفس:

تساهم تمارين التنفس والتي تكون بأخذ نفس من الأنف مع كل انقباض للرحم وإخراجه من الفم ثم الاسترخاء عند انتهاء الانقباض في تقليل آلام الطلق عن طريق إيصال الدماء للرحم، ويكرر هذا التمرين أثناء فترة حدوث الانقباضات.


التدفئة:

من أهم النصائح التي يمكن للمرأة الحامل أن تتبعها أثناء الطلق هي الاستعانة بالدفء لإرخاء العضلات، حيث يمكنها تدفئة ظهرها وبطنها بوضع قطعة من القماش في الماء الساخن وعصرها جيداً ووضعها على أماكن الألم.


التدليك:

يمكن للزوج التخفيف من حدة آلام المخاض التي تمر بها زوجته عن طريق عمل تدليك لها حيث أنه سيحفز الجسم على إفراز مسكنات الألم الطبيعية ومنحها شعور بالراحة.


تغيير الوضعية:

ان وضعية الركوع على الر كب ة والاتكاء على مقعد قد يساعد كثيراً في التخفيف من حدة الألم، كما أن وضعية الزحف والتي ت حملي ن فيها وزنك على كفيك ورجليك وكأنك تزحفين كالأطفال سوف يساعدك في تخفيف آلام الظهر.


في النهاية عزيزتي، صدقيني لا داعي للقلق، فعلمكِ بالشيء أفضل من الجهل به، وعليكِ بتهيئة نفسك بشكل هادئ وجيد لهذا اليوم، تمنياتي بولادة سهلة وبسيطة.


أمل الرخاوي

طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-31493307

    2019-08-12 11:54:51

    ربي يعوضك

  • نجمة من السماء

    2019-08-08 01:42:25

    ربنا معاكي

  • نجمة من السماء

    2019-08-08 01:42:00

    ربنا يصبرك

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 125 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن