فضفض مع جومانا " الشك يدمر حياتي "

فضفض مع جومانا " الشك يدمر حياتي "

أهلا عزيزاتي ،،

اليوم ميعاد مقالنا الجديد " فضفض مع جومانا " والذي نتناول فيه مشاكلكن التى تقومون بإرسالها لي عبر إيميل " gomana@onemena.com " بعنوان " فضفض مع جومانا في خانة " Subject "

هذه صورة موضحة لطريقة كتابة الايميل لآن العديد منكن يكتب الإيميل بشكل خاطيء وبالتالي لا أرد عليه .

تنويه أخير يا جماعة أي رسالة لا تحتوي على العنوان " فضفض مع جومانا " لا يمكن الرد عليها .

تنويه آخر لازال يصلني بعض الرسائل فارغة او المشكلة تم سردها بالعنوان مما يستحيل أن يجعلني أرد .



نأتي لمشكلة اليوم ،،

"مرحبا عزيزتي

لدي مشكلة  ربما تكون بسيطة إلا أنها تفقدني صحتي انا افكر كثيرا في أبسط واتفه الأشياء مجرد كلام من أي شخص أبقى أفكر لساعات أو ربما أيام وأشهر انا كثيره التفكير أو ما يسمى بالوهواس النفسي  وكذلك أشك في زوجي على الرغم من اني لم أمسك عليه شيء ابدا انا تعبت جدا ونحيفه جدا جدا من كتر التفكير كيف اعالجه ؟ "

أهلا بكِ عزيزتي باديء ذي بدء .. مشكلتك حتى وإن كانت  بسيطة من وجهة نظرك بالتأكيد تهمني ويهمني أن أقدم لكِ فيها كل العون ..

رسالتك المختصرة لم تعطني الكثير من التفاصيل عن كيف بدات هذه الوساوس وكيف تتعاملين معها ..
من الواضح أنها تدمر حياتك تماما ،، ودعيني أهمس لكِ أن ما تعانين منه يشبه " الوسواس القهري "


وهذا مرض نفسي شائع ومنتشر لدي الأشخاص اللذين مروا بتربية قاسية وقهرية أو بظروف نفسية وجسدية قوية .

أو عانوا من الأذي النفسي أو الجسدي في طفولتهم أو سن المراهقة ..

ولآني لا أملك الكثير من التفاصيل سأذكر لكِ أعراض الوسواس القهري والذي أطلب منكِ عند قرائتك هذه المقالة أن تحاولي تحديد أيا من هذه الأعراض تن طبق عليكِ وهل تنطبق كلها أم بعضها ..

-اضطراب آخري  " القلق"
-اكتئاب
-اضطرابات في الأكل
-التهاب جلد أُرَجي عقب الملامسة نتيجة لغسل اليدين بوتيرة عالية
-انعدام القدرة على العمل أو التعلّم
- علاقات اجتماعيّة إشكالية.

الشك الزائد في النفس والآخرين

  • افكار متكرّرة، رغبات، دوافع أو تخيّلات مقلقة تسبب ضائقة
  • الأفكار ليست مجرّد قلق مبالغ فيه يتعلق بمشاكل حياتيّة حقيقيّة
  • يحاول الشخص الخاضع للفحص تجاهُل الأفكار، التخيّلات والرغبات أو إنكارها
  • يعلم الشخص الخاضع للفحص أنّ الأفكار، التّخيّلات والرّغبات هي من نسج خياله.

السلوك القهريّ يجب أن يلائم المعايير التالية:

  • القيام بأعمال معينة بشكل متكرّر وغير إرادي، مثل غسل اليدين أو العدّ همسًا

هذه عزيزتي أمثلة على مشكلة الوسواس القهري ..
حسنا كيف نتعامل معه ؟

في البداية عزيزتي مما فهمته من رسالتك المختصرة أن الموضوع خطير ووصل لمرحلة الأعراض النفسجسمية

في هذه الحالة طبعا أنا أنصح بالإتجاه لمعالج أو طبيب نفسي لمساعدتك فالحل الشفهي لن يكون كاف ..


حسنا حتى هذا الحين ماذا يمكن أن نفعل ؟

يمكن أن تبدأي في طلب الدعم ممن حولك عندما تسيطر عليكِ فكرة معينة .. بمعني أن تتحدثي عن أفكارك وتحاولي الوصول إلي مدي منطقيتها من عدمه .


عندما تبدأ فكرة معينة بالإلحاح على ذهنك أشغلي نفسك وغيري مكانك أو الروتين الذي تقومين به .


مارسي رياضة وحاولي شغل نفسك بهواية تحتاج نشاط نفسي وذهني وجسدي كي تخفف من حدة الأفكار .


دوما إسألي نفسك هذه الأفكار من أين تأتي لي ؟ هل من تجارب قاسية سابقة ؟ أم حقا تتعلق بالشخص الذي أمامي ؟

وفي النهاية عزيزتي علاج الوسواس القهري يحتاج لتدخل دوائي ونفسي وهذا ما أنصحك به .

أتمني لكِ كل الدعم .


جومانا حمدي

معالج نفسي

طفل ي لايف

مصدر الصور :​google​​​



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-28716397

    2019-08-14 03:50:21

    ٠٠٠

  • أم أدم

    2019-08-13 20:09:25

    الشك دمار يتعب النفسية 😔

  • Neama de Ana

    2019-08-11 13:03:18

    لو سمحتى انا جوزى تركتنى خالص مش همو الا الشغل بس وبيمشي ورى كلام امة اى حاجة حصلت معاه يروح يحكى ل.امة ومش بيحكى ليا حاجة خالص واجى اكلمة مش بيرد على ويلعب فى التليفون . ومش بيحتجنى الا النوم فقط . ومش عرفة اعمل معه اى .ارجو تردى عليا بسرعة.

    • زائر-28716397:٠٠٠

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 59 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن