كيف تحمين نفسك من الأوجاع النفسية أثناء الحمل

كيف تحمين نفسك من الأوجاع النفسية أثناء الحمل

مساء الورد عزيزاتي ،،

المشاكل النفسية شائعة جداً أثناء فترة ال حمل وفترة ما بعد الولادة ..


وقد سبق ونوهنا في عدة مقالات عن أسباب هذه المشاكل النفسية التى قد تصل للإحتياج إلي المتابعة مع مختص نفسي حتى لا يتأثر حملك بالتبعية وحياتك ..

تاليا سأشرح لكِ عزيزتي طُرق وقائية قد تساعدنا على تخطي هذه المرحلة بسلام فتابعي معي :-

نصائح للمرأة للتخفيف من حدة الاكتئاب

1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة.

2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية.

3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر.

4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأ سبوع .

5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك.

وجب التنويه أن الموضوع ليس مجرد شعور بالحزن فقط فإكتئاب الحمل مرض معروف وشائع  ولكي نكون واضحين فإكتئاب الحمل يؤدي لولادة مبكرة أيضا .!

أتمني لكِ عزيزتي كل الصحة والعافية ..

جومانا حمدي

معالج نفسي

طفل ي لايف

مصدر الصور : ​google​​​



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • سنيوريتا🐒

    2020-05-17 10:06:04

    بس اني مو حامل ليش مكتئبة 🙁😔

  • زائر-46547446

    2020-04-17 14:28:55

    ممكن سؤال هسه انا بشهر تاسع وكمان صار معي تنفيخ ارجري وايدي كثير وجهي شوي كيف بقدر اعرف هاد اشي طبيعي ولالا بدون مارح ع دكتوره

  • Randa Ali

    2020-02-18 21:25:12

    آخر دورة لي كانت 5/1/2020يعني كم لي حامل

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 66 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن