أطعمة للحامل تزيد من مناعة الجنين

أطعمة للحامل تزيد من مناعة الجنين

عزيزتي الحامل ، مساء السعادة

غذاء الحامل هو المصدر الأساسي لغذاء ال جنين ، وتعد الشهور الثلاث الأولى أهم شهور ل نمو الجنين ، فعليها تترتب بنية ال طفل .

هناك بعض الأطعمة المفيدة لل حامل ، والتي تساعد على بناء جسد ال رضيع بشكل صحي وآمن، هيا بنا لنتعرف عليها من خلال المقال.


سمك السردين:

يعد سمك السردين أكثر أنواع الأسماك الغنية بالأوميجا 3، والتي تساعد في نمو الجهاز العصبي للجنين، ويفضل تناوله مرتين في الأ سبوع .


السبانخ:

السبانخ من الخضروات الغنية بحمض الفوليك أسد والذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة المفيدة لنمو الجنين .


المكسرات واللب الأبيض:

يحتوي كلا من المكسرات واللب الأبيض، على الزنك والذي يساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين.


البيض:

يحتوي البيض على الكوليين، والذي يعد سبب أساسي في تكون المناعة لدي الجنين، كما تفيد في تكوين مركز المخ للرضيع، ولكن دون الافراط فى تناوله.


الفول السوداني:

يساعد على نمو الذاكرة ومكون اساي للجهاز العصبي للجنين.


في النهاية عزيزتي، فان هذه بالأطعمة تعد من أهم الأطعمة التي تساعد الأم للحفاظ على بنيتها الجسدية، كما تساهم في نمو الجهاز المناعي للجنين، فحافظي على تناولها ولكن دون الافراط.

تمنياتي بصحة جيدة

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • يازهراء

    2020-01-07 14:26:08

    فداج الكون حبيبتي

  • مغامرات بقلظ و سالي

    2019-12-12 07:48:01

    انا الدكتوره حكتلي ممنوع الكبده اول تلاث شهور و السمك عادي بس التونه ممنوعه و الأسماك العلبه ممنوعه لأنها تحتوي على زئبق لكن الأسماك الأخرى مفيده عادي 😐

  • زائر-40007786

    2019-11-11 18:49:23

    م

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 127 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن