هل الموز مفيد ام ضار للمرأة الحامل؟

هل الموز مفيد ام ضار للمرأة الحامل؟

عزيزتي الحامل ، مساء السعادة

يتوفر بالموز مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية للجسم منها البوتاسيوم والكالسيوم، ويعد الموز غذاء هام جداً لل حامل وال طفل :

فوائد الموز للمرأة الحامل:


علاج القيء والغثيان:

ان الشعور بالغثيان أمر شائع، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من ال حمل ، ويساعد الموز على التقليل إلى حد كب ير من غثيان الصباح ومكافحة الغثيان والقيء.


يمنع الولادة المبكرة:

 ويؤدي نقص الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بالإعاقات الخلقية وكذلك الولادة المبكرة، ويعتبر الموز أغني فاكهه بالفوليك.

كما يعتبر حمض الفوليك ضروريًا لتطور دماغ ال جنين والنخاع الشوكي.


يعزز الطاقة والهضم:

يوفر الموز الكثير من الألياف الغذائية والبوتاسيوم، وهو معدن أساسي.

يعتبر الموز أيضًا مصدرًا غنيًا للبكتين، ومن فوائد الموز للحامل انه يساعد في عملية الهضم، يعزز حركات الأمعاء ويتحكم في انتفاخ البطن.

يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات حيث أنه يحتوي على سكريات بسيطة مثل الجلوكوز، الفركتوز والسكروز والتي يمكن استقلابها سريعًا من قبل الجسم لتوفير زيادة فورية في الطاقة.


علاج فقر الدم:

يساعد تناول الموز على زيادة مستويات الهيموغلوبين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة خلايا الدم الحمراء في الدم وبالتالي زيادة مستويات الهيموغلوبين.


نمو العظام

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، والكالسيوم ضروري أيضًا لتنظيم تقلص العضلات في الجسم.


ملحوظة:

يمكنك تناول حوالي حبة إلى حبتين من الموز، متوسط الحجم يوميًا.

اليك بعض النصائح عليك اتباعها عند تناول الموز اثناء الحمل :

لا تستهلكي الفاكهة إذا كان لديك سكري الحمل لأن الموز يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الجسم.

تناولي الموز الطازج والنظيف.

لا تأكلي الموز الناضج جدا أو المشوه.


تمنياتي بحياة صحية

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ياسر الخزعلي

    2019-11-13 08:15:25

    بنات كم اسبوع وتدخل المراه بالسابع هل ال ٢٧ او ٢٨

  • Rioba Diab

    2019-11-04 02:44:39

    على الشهر الرابع ببين معك

  • Rioba Diab

    2019-11-04 02:43:34

    هوا اول السابع ان شاء الله يبدأ يتحرك انا عأول السابع

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 142 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن