تصنيفات

حافظي على حملك بطرق بسيطة

مساء الورد عزيزاتي ،

فترة ال حمل فترة مزعجة ومتعبة حقاً لكنها حقاً تستحق ..

فكيف نحافظ علي حملنا ليمر بسلام وكل الصحة ؟

يجب علينا التركيز على بعض الأمور والتى تبدأ بـ

التغذية :-

طبعا عزيزتي كلنا سمعنا هذه الجملة " أنتِ الآن تأكلين لإثنان فاهتمي بطعامك وأكثري من الأكل ".. في الحقيقة زيادة الكميات عزيزتي ليست مفيدة نهائيا .. ما يفيد هو طبيعية الطعام وما يحتويه من فيتامينات يحتاجها جسدك في هذه المرحلة .. لذلك عند الذهاب لطبيب اطلبي منه نظام غذائي متوازن يساعدك ويمد جسدك بالفيتامين المطلوبة لكل مرحلة من الحمل .

ممارسة الرياضة بإنتظام :-

ياعزيزتي الراحة مهمة لكن الرياضة لازمة . للأسف الأمهات في المجتمع العربي تظن أن الراحة أهم ما في الحمل لكن الحقيقة أن الرياضة في المعقول مهمة جدا لصحتك الجسدية والنفسية .

التمشية والتعرض للهواء الطبيعي السباحة لو أمكن وستسهل جدا من فترة حملك وولادتك .

إتبعدي عن العادات الخاطئة :-

إبتعدي عزيزتي عن السهر ، التدخين ، تناول الأطعمة المليئة بالتوابل ،،

الغضب والضغط النفسي - القلق ، كلها من الأمور التى ستجعل فترة حملك أصعب ومزعجة .

نتمني لكِ عزيزتي كل الصحة والسعادة .

جومانا حمدي

طفل ي لايف



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

زوجي سرسعادتي

2020-06-05 22:57:03

هلاو حبي شنو والادتي بعدج
عذبة أآنا

2020-06-02 17:57:53

فدووه انا جاتني اخر دوره بتاريخ3/4/2020 انا بشهر الكم .؟وكم اسبوع ليا؟
Lola Fathy

2020-05-19 17:44:38

انا اخر دورة كانت 3/3/2020 عايزه اعرف انا فى الشهر الكام