أخطاء اثناء الحمل، تؤثر على جنينكِ حتى الكبر

أخطاء اثناء الحمل، تؤثر على جنينكِ حتى الكبر

عزيزتي الحامل ، مساء الصحة والسعادة

الحالة النفسية لل حامل غير مستقرة، فأحيانا طبيعية واحياناً ت شعر بالقلق والارتباك.

إذا كانت مشاعر بسيطة ومحتملة فلا قلق منها، ولكن ان وصلت لا قدر الله للا كتئاب فقد يؤثر الأمر على سلامة الأم وال جنين ، فربما يتسبب الأمر في الوالدة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة .

لذا يجب عليك عزيزتي الانتباه للأمر، والحرص على حالتك المزاجية، ستعرض عليك الآن بعض الاعراض التي يجب الانتباه لسرعة حلها، وكيفية التخلص منها:

التقلبات المزاجية:

الأسباب إضرابات هرمونية طبيعية داخل جسم المرأة بسبب التطورات الطبيعية ل مراحل الحمل ، تؤثر هذه التقلبات على الدماغ لدي الحامل، مما يتسبب في بعض السلوكيات السلبية.

الحل:

الحصول على قسط كافي من النوم مع ملاحظة هدوء المكان وتهدئة الضوء، التنزه في الهواء الطلق، ممارسة اليوجا وتمارين التأمل وصفاء الذهن.


ولكن هناك بعض النساء تواجه في الأصل، صعوبة في النوم:

يعود ذلك للهرمونات ولكن للأسف يؤثر الأمر بشكل سيء على ازدياد شعور الحامل بالإعياء والغثيان.

والحل:

تهيئة الغرفة للنوم، استخدام معطر أو نوع من البخور المساعد على الاسترخاء، وضع القدم في ماء دافئ مضاف له عشب للاسترخاء مثل اللافندر.

 قراءة الكتب قبل النوم.

الهروب من الأفكار السلبية.

ممارسة بعض الرياضات الخفيفة خلال اليوم يساعد على استرخاء الجسم ليلاً.


الغضب والصراخ:

يسبب القلق والاكتئاب، ويمكن أن يضر طفل ك. يمكن أن يؤثر بشكل كب ير على صحة الطفل المستقبلي، خاصةً الجهاز المناعي والدماغ. إلى جانب ذلك، يمكن أن يكون الصراخ ضاراً للأم ويؤدي إلى مشاكل الصداع والغثيان والنوم.

الحل:

النوم الكافي، مع الراحة لفترات متقطعة خلال اليوم.

الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات الغضب.

الاندماج مع اشخاص يساعدونك على المرح والجو الاسري السعيد.


السكر والسكريات:

تناول السكر بشكل كبير من خلال المشروبات أو تناول السكريات مثل الحلويات المصنعة وغيرها خصوصاً التي تحتوي على مواد حافظة، يؤثر بشكل كبير على اضراب الحالة المزاجية للمرأة خاصة الحامل.

وأثبتت الكثير من الدراسات ان الأمهات اللائي تناولن كميات من السكر والسكريات بشكل مفرط أثناء ال حمل أنجبن أطفال يعانون من مشاكل بالذاكرة وصعوبة بالتعلم.

والحل:

استبدال السكر بالعسل الأبيض في المشروبات، والسكريات بالفواكه.

والتوقف تماما عن شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة مهولة من السكر.

وشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.


الإفراط في تناول الطعام:

قد يسبب سمنة للأم والجنين، وقد يؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة بشكل عام.

والحل:

تناول كميات بسيطة من الطعام على عدد مرات متكررة خلال اليوم.

ممارسة تمارين يومياً.

الاعتماد في النظام الغذائي على البدا بتناول السلطة والشوربة.

تناول الفواكه والخضروات الطازجة كبديل عند الشعور بالجوع خاصة في المساء، أو قبل النوم.


وطالما بدأنا الحديث عن كل ما هو مكروه أثناء الحمل ، فيجب التعرض ولو بشكل بسيط للآتي:

القهوة والكافين والتدخين:

القهوة والكافين يكفي كوب او اثنين فقط ولكن ليس من كل نوع، بل كوبين من أيا منهما او كلاهما ولكن كوبين فقط، يعود ذلك لمعلومة، ان الكافين يصل للجنين عن طريق الغذاء من خلال عزيزتي.

التدخين، مكروه تماما للمرأة سواء اثناء الحمل او ال رضاعة بشكل عام فخلال الحمل سيصل للجنين من خلال الدم وأثناء الرضاعة عن طريق ال حليب والتدخين السلبي.

عزيزتي حياتكِ وحياة رضيع ك أمانة بين يديك، فأدي الأمانة.

تمنياتي برحلة حمل سعيدة

أمل الرخاوي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-26457040

    2020-02-15 02:43:29

    لازم تتابعي مع دكتور

  • عطور وازهار

    2020-02-05 20:04:10

    انا حامل عندي شهر هل مسموح بتمارين الرياضية والرجيم

  • NnOoSha Sy

    2020-02-05 09:01:39

    انا معي تحسس حمل كيف استخدم الزنجبيل

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 122 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن