أيهما أفضل لتغذية الحامل

أيهما أفضل لتغذية الحامل

مساء الخير يا عزيزاتي

تغذية الحامل عليها عامل أساسي لمرور ال حمل دون مشاكل وتصبح فترة الحمل والولادة مريحة بشكل أ كب ر ..

وطبعا الغذاء السليم والصحي له كل العامل في تعويض جسمك عن ما يفقده من فيتامينات وعظامك ومد ال جنين بالتغذية الصحية له كل الأثر على نموه .

ولآنه من الشائع بعض الاخطاء في فهم تغذية الحامل .. والتى للأسف في أحيان كثيرة تسبب لل حامل سمنه أو مشاكل أثناء الولادة ..
فعلي الرغم من أن الأمهات والجدات قد يكون لديهن معرفة بحكم التجربة لكن ليس بالضرورة كل المعرفة صحيحة .!

اليوم سن تحدث عن خطأ شائع في تغذية الحامل ألا وهو شرب اللبن .

واليوم سنتحدث عن ال حليب خالي ال دسم .

من الشائع أن تظن النساء أن الحليب كامل الدسم هو الأكثر إفادة مع أن هذا غير صحيح ..! حيث أن الحليب كامل الدسم يحتوي على دهون مشبعة غير صحية والذي بدوره يعتبر ضار للقلب والشرايين .. وبالتالي إستهلاكه يوميا يعد ضار لكِ .. ولذلك يعد تناول ال حليب خالي الدسم أو قليل الدسم أفضل لصحة الحامل ولصحة جنينها، لأنه يمر بعملية إزالة محتوى الدهون المشبعة لجعله صحيًّا وخفيفًا. لذا، ما لم تكوني بحاجة إلى كسب كيلوجرامات زائدة، لن يفيدك اختيار الحليب كامل الدسم، نظرًا لطبيعته الغنية بالدهون، التي ستسبب لكِ زيادة في الوزن دون إكسابك أي عناصر غذائية مفيدة.


ما هي فوائد الحليب خالي الدسم للحامل :

كما أوضحنا أنه خالي من الدهون الغير ضرورية وفي ذات الوقت يحتوي على الاحتياجات ا للا زمة سواء للعظام أو للإسنان وهي أكثر الأجزاء في الجسم التى يصيبها الضرر خلال الحمل .. وبالتالي حصولك على كوب لثلاث يوميا سيساهم في إعطاء جسمك الاحتياجات الأساسية دون زيادة الوزن ودون دهون لا معني لها ..

نتمني لكِ عزيزتي كل الصحة والسعادة ..

جومانا حمدي

تم الإستعانة بمواقع طبية .
مصدر الصور :​google​​​
طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • بيان جود

    2020-02-14 09:40:20

    دكتورة انا في فترة الوحام و اشتهي اكل اي شيئ و اتقيأ كثير هل ممكن الحليب كافي لتغذية الجنين فهاذ الفترة؟

  • وجدان العنزي

    2020-02-12 18:33:49

    وجدان العتري

  • ابراهيم اياد

    2020-02-10 05:32:18

    دكتوره حبيبتي جاوبيني اني جنت اخذ فولاكسيد 500علمود مبايضي حجمها صغيره واليوم حللت اكو حمل هل ياثر على صحه الجنين ‘فات من وقتي 10ايام

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 46 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن