أوجاع الظهر أثناء الحمل .. أسبابها وطرق علاجها

أوجاع الظهر أثناء الحمل .. أسبابها وطرق علاجها

أهلا بكم عزيزاتي ..

من الشائع وجود أوجاع الظهر أثناء ال حمل ..

والتى بدورها تؤثر على حالتك النفسية نتيجة للأوجاع الجسدية ..

وتجعل من الشاق التعامل مع أبسط المهام اليومية ..

تعالي نتعرف عزيزتي على أسباب أوجاع الظهر وطُرق التعامل معها :-

أوجاع الظهر الأساسية
يحدث هذا الألم  عند ارتخاء الأربطة (وهي أنسجة تربط العظام والمفاصل بعضها ببعض) أثناء الحمل ، بسبب هرمون الريلاكسين. ويحدث ذلك في مرحلة مبدئية من الحمل، وقد تصل مستويات الريلاكسين أقصاها عند حوالى الأ سبوع العاشر من الحمل.
كما قد  يحدث هذا الألم بسبب توتر وتشنج العضلات والمفاصل، الذي قد يكون ناتجاً عن وضعيات نوم أو جلوس خاطئة، الحمل أو الرفع بشكل خاطئ، او إصابات سابقة.

ومع التقدم في الحمل تصبح آلام الظهر الحقيقة أكثر شدة بسبب ازدياد وزن ال طفل والأم الذي يزيد الضغط على الأربطة والعضلات. كما يزداد تمدد عضلات البطن، ما يزيد من صعوبة الحفاظ على وضعية ثابتة، ما يزيد الضغط على الجزء السفلي من ظهرك.

أوجاع حزام الحوض :-

يحدث هذا ال وجع عزيزتي بعد الحمل وبسبب الحمل بطبيعة الحال يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة لإنه قد يكون مؤشر لحدوث مشاكل في منطقة الحوض .

كيف تتعاملين مع هذه الأوجاع لتقي نفسك منها ؟

مبدئيا عزيزتي عنوان حل هذه المشكلة هي الرياضة .! فإذا كنتِ تحرصين على الرياضة من قبل الحمل سيكون هذا في مصلحتك تماماً .. أما إذا كان حدث الحمل ولم تكوني تهتمي بالرياضة فاحرصي على ممارسة رياضة بسيطة مرتان اسبوعيا ..


مع  الحرص على عدم حمل أي أدوات ثقيلة أو النوم بشكل غير صحي .!

نتمني لكِ عزيزتي كل الصحة .
جومانا حمدي

طفلي لايف

تم الإستعانة بموقع ​expatwoman​​​

مصدر الصور : google

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-28200917

    2020-08-07 13:35:21

    عندي ء32اسبوع حمل و عندي الام عضيمه في عضام الحوض من الأسفل ( العانه ) لظرجه غير محتمله لما شفت دكتورة قلي قليلي حركه مين عندها نفس الألم

  • يا زهراء يا زهراء

    2020-08-06 18:09:46

    شهر ونص

  • سارره

    2020-07-28 15:12:47

    هلو بنات انه بعد كم فتره ادخل شهر ثالث وعندي غازات هل شي عادي لو لا؟ ارجو رد😿

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 80 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن