لا تفرطى فى تناول الكبدة و اعرفى علاقة مكون فيها بتشوه الأجنة !!

لا تفرطى فى تناول الكبدة و اعرفى علاقة مكون فيها بتشوه الأجنة !!

السلام عليكم

الوجبة التى ننصح بها السيدات اللآتى يعانين من الأنيميا كمصدر غنى بالحديد و الفوليك أسيد، يمكنها أن تصبح أيضاً الوجبة التى نحذر منها فى أولى أشهر ال حمل لآثارها الجانبية على ال جنين إن استُهلكت بكثرة.

تعتبر ال كب دة غذاء صحى جداً وغنى بالفيتامينات و المعادن ف 100 جرام من الكبدة يمثل:

- 35% من احتياج الجسم اليومى للحديد.

 - 65 % من احتياجه اليومى للفوليك أسيد.

-  260 % من احتياج الجسم اليومى ل فيتامين ب 2 .

- 3640% من احتياجه ل فيتامين ب 12.

 و 1100 % من احتياجه ل فيتامين أ.


فكما رأيتم فقط 100 جرام يمكنها أن تلبى احتياج الجسم بل و تفيض عنه بمراحل و هذه ما سن سلط الضوء عليه..


 ال 1100 % من فيتامين أ الى تقدمها هذه الوجبة للجسم هم محل القلق و الخطر هنا ، فهو الفيتامين الوحيد بينهم  الذى يترتب عليه آثار جانبية قد تودى بحملك أو تتسبب فى جنين مشوه يعانى من مشاكل بالنمو و الإدراك.


فيتامين أ كأى من الفيتامينات له أهمية كبيرة للجسم و لصحة الجنين أيضاً  فهو يساعد فى تطور الرؤية و الجهاز العصبى و لكن بكميات و بصورة معينة، يتواجد هذا الفيتامين فى هيئتين:

  • نباتية ( بيتاكاروتين B-carotene) : و مصادره النباتية هى السبانخ، الجزر، البطاطا الحلوة،الكرفس و قرع العسل.
  • حيوانية (ريتينول Retinol ) : ومصادره الحيوانية موجودة فى الكبدة(بقرى،جاموسى،غنم،دواجن) ،البيض و منتجات الألبان بأنواعها.


و لكون المصادر الحيوانية للفيتامين تزود الجسم بما يقارب 30 ضعف من احتياجاته، وجب و لزم التخطيط قبل تناولها، مرة كل شهرين إلى أن تلدى لن تضر، أكثر من ذلك فأنت تعرضين جنينك لتشوهات خطيرة فى الجهاز العصبى و الوجه.

سواء أكانت السيدة تتناوله كمكمل غذائى للحفاظ على صحة ال شعر و البشرة و علاج حب الشباب، التحكم فى السكرى لأنه يساعد فى ضبط مستويات سكرى الدم، عليها فى حال كانت تخطط للحمل منعه و إيقافه ما لا يقل عن 6 أشهر قبل الحمل ، و فى حال لم يحدث ذلك فمن الضرورى مراجعة الطبيب لأن فى معظم الأحيان يتم إنهاء الحمل مبكراً من قِبل الطبيب  لكون الجنين مشوه بصورة كبيرة.

الوسطية هى الحل مع كل شئ و الإفراط دائما له آثار جانبية، فالحد الأقصى هو 750 ميكروجرام الذى يمكنك الحصول عليه من الخضراوات و اللحوم و الإستمتاع ب فوائد ه لكِ و للجنين بدون التعرض لمضاعفات الجرعة الزائدة.

مع تمنياتى بدوام نعم الله عليكم  


رمضان كريم🌛

د.هبة الله مصطفى عبد الرؤف

دكتورة صيدلانية





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ثريا خالد

    2020-08-06 22:54:52

    /₩/,(Z

  • Manal Nassar Zalat

    2020-05-14 12:55:02

    لو سمحت كبدة الفراخ فيها خطر

  • Ǯặdƴ ƳặǮnƴ Èdért Äñsäk

    2020-05-10 20:42:53

    الله يطمنك

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 29 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن