صيامك أسهل في حملك بهذه الطٌرق

صيامك أسهل في حملك بهذه الطٌرق

عزيزاتي ..

رمضان كريم على قلوبكن .. وحتى آخر لحظة به .!

ال حمل والصيام ..
أمر صعب أعلم والبعض منا بالفعل سألت الطبيب أو حملها آمن ويمكنها الصيام ..

فكيف يمكن تخفيف هذا الصيام ليمر أيضا بسلام وآمان ؟

تعالي نعرف سويا ،،

ينصح الأطباء ..

مبدئيا إبعدي عزيزتي تماما عن أي مصدر للقلق والتعب حتى لا يزيد هرمون الكورتيزول في جسدك وهو هرمون الإجهاد ..

احرصي على تنظيم يومك لتحصلي يوميا على قسط وافر من الراحة والنوم .

تناولي الأطعمة ذات الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبذور والأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقول والخضراوات والفواكه المجففة، ستساعدك على الاستمرار. سيساعد ذلك أيضاً على منع الإمساك.

حاولي شرب ما يقرب من 1.5 لتر إلى لترين من الماء أو السوائل الأخرى بين الغسق والفجر.
ماذا عن أطعمة أو مشروبات يجب أن نبتعد عنها ؟

بالفعل يجب أن نبتعد عزيزاتي عن المغالاه في السكريات أو الأطعمة التى ترفع مستوي السكر في الدم بسرعة لإنكِ بذلك تغامرين أن يحدث أنخفاض سريع في سكرك وبالتاليت شعر ين بالدوخة أو الإغماء .

قللي من المشي الكثير والمجهود البدني كي لا تفقدي طاقتك أو تصابي بإنخفاض مستوي المياه في جسمك .

وأطلبي الدعم والمساعدة وأعتني بجسدك وراحته .

نتمني لكِ كل الصحة والراحة

جومانا حمدي

طفل ي لايف

تم الإستعانة بموقع :​سيدتي​​​

مصدر الصور :​google​​​


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-33267824

    2020-08-01 21:20:54

    انا بدي احمل ساعدوني شو اسوي علاجات

  • Salim Salim

    2020-05-19 09:40:36

    شكرا على المعلومات

  • Nemo Samo

    2020-05-17 21:02:15

    بالشهر كم انتي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 19 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

سؤال شائع

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن