دليلك لبشرة شابة طوال العمر

دليلك لبشرة شابة طوال العمر

تعاني الكثير من السيدات من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مع التقدم في العمر، إلى جانب تر هل ا لجلد، الذي يسبب إحراجًا كب يرًا، ويظل مصدرًا للقلق لدى البعض.

أولا.. ما سبب ترهل الجلد مع التقدم في العمر؟
أصبحت الشيخوخة مرادفًا للترهل، وهذه الأسباب تفسر السبب:

فقدان الكولاجين
ولكن مع التقدم في العمر، يفقد الجسم الكولاجين بشكل طبيعي، وبالتبعية ، يشمل هذا الإيلاستين، وهو بروتين آخر مسؤول عن الحفاظ على الجلد مشدودًا.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويوجد في العظام والمفاصل والأوتار، وهو المسؤول على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة خلال توفير بنية للأدمة، وهي ال طبق ة السميكة من الجلد.

فقدان الوزن
الجلد يتمدد مع زيادة الوزن، وبالتالي عند فقدان الوزن يترك الجلد مترهلًا نتيجة فقدان الدهون الموجودة أسفل الجلد فيترهل.

سن وات من التعرض للشمس
تلعب الشمس دورًا كبيرًا في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، إذ كشفت الأبحاث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية مسؤول عن 80 بالمائة من علامات شيخوخة الوجه الظاهرة، وهذا يشمل التجاعيد واضطرابات الأوعية الدموية وترهل الجلد.

كريمات شد البشرة
للحصول على أقصى استفادة من الكريم يفضل استخدامه يوميًا، واتباع روتين صحي للبشرة مثل استخدام الكريمات المرطبة، والواقية من الشمس.
على الرغم من أنه لا يجب الاعتماد فقط على كريمات شد البشرة، إلا أنها قد توفر اختلافات طفيفة في شد الجلد المترهل، حتى أن البعض يقلل من ظهور السيلوليت، ولكن ذلك يستغرق وقت أطول.

تمارين الوجه
في حال الرغبة في شد البشرة بشكل طبيعي، يفضل تجربة تمارين الوجه، لدورها في تقوية وشد عضلات الوجه، فعلى سبيل المثال، تمارين خط الفك تقلل من ظهور الذقن المزدوجة، وهي منطقة مشكلة بالنسبة للبعض.

عندما يتعلق الأمر بتحسين مظهر الجلد، فهناك مكملان يمكنهما فعل ذلك، وتشمل:

الكولاجين الببتيدات
إذ يعمل على تجديد الكولاجين الذي يتحلل في الجسم، ويمكن تناوله بأشكال عديدة، بما في ذلك مشروب الكولاجين.

فيتامين سي
هذا المضاد القوي للأكسدة يصلح خلايا الجلد التالفة، ويحمي البشرة من الجذور الحرة، بل ويساعد في إنتاج الكولاجين.

ترطيب البشرة
تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة، وهذا يفيد بشكل خاص مع التقدم في السن وتصبح البشرة أكثر جفافاً، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد.

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والخصائص المضادة للا لتهابات أو مضادات الأكسدة قد تحسن أيضًا مرونة الجلد وتحمي من تلف الجلد والشيخوخة المبكرة، تشمل بعض الأطعمة والمشروبات التي تتمتع بهذه الصفات ما يلي:
الفواكه.
الشاي الأخضر.
زيت الزيتون.
سمك السالمون.
الافوكادو.
الرمان.
بذور الكتان.
الخضار، وخاصة الجزر واليقطين والخضراوات الورقية والفلفل والبروكلي.


المصدر: طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن