طريقة عمل سموثي الخوخ .. مناسب للنباتيين

طريقة عمل سموثي الخوخ .. مناسب للنباتيين

الخوخ من الفواكه المغذية والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويعتبر السموثي أحد انواع المشروبات الصيفية والتي يعتمد بشكل أساسي على الثلج في مكوناته

المقادير:
"تكفي لشخص واحد"
نصف حبة متوسطة موز
1 حبة متوسطة خوخ
2 ملعقة كب يرة "ملعقة طعام" حليب صويا أو أي حليب نباتي
2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" شوفان
1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عين جمل "جوز"
1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عسل أبيض
رشة قرفة ناعم ة
رشة فانيليا
مكعبات ثلج
حضري بان كيك الخوخ  

خطوات ال تحضير :
نقشر الموز، ون قطعه .
نغسل الخوخ، ثم نقطعه.
في وعاء "دورق" الخلاط، نضع الموز والخوخ وحليب اللوز والعسل والشوفان وعين الجمل والفانيليا والقرفة والثلج، ونضرب جميع المكونات جيداً حتى تتجانس وتنعم.
نصب سموثي الخوخ في الكوب، ويقدم مثلج.
وصفة مشابهة:
حضري سموثي الموز بلبن الصويا
سر نجاح سموثي الخوخ بالموز:
يمكن استبدال العسل الأبيض
بالسكر البني


يمكن إضافة أي نوع فاكهة حسب الرغبة.
فوائد سموثي الخوخ بالموز:
الموز غني بالحديد الذي يحتاجه الجسم، وهو مناسب لمن يعانون من الأنيميا.
الخوخ يحتوي على المركبات المضادة للسرطان بمختلف أنواعه.
تحتوي الموزة الكبيرة على 120 سعر حراري، وحبتان من الخوخ تحتوي على 76 سعر حراري.


شملولة


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن