تدريب منزلي في 8 دقائق لحرق الدهون بدون تمارين الكارديو

تدريب منزلي في 8 دقائق لحرق الدهون بدون تمارين الكارديو

أكثر من 90% من الأشخاص الذين يشتركون في النادي الرياضي يتوقفون عن الذهاب إليه في أول ثلاثة أشهر.

وذلك لأنه عند البدء في التمرن، تكون توقعات الأغلبية غير واقعية ويجهلون التمارين التي يجب أداؤها لتحقيق الأهداف المرجوة. إلى جانب ذلك، لا تروق التمارين المرهقة في النادي الرياضي للجميع، وبصراحة، لا نمتلك أحياناً الوقت للذهاب للنادي. 

ومع ذلك، هذا ليس عذراً مقنعاً للتوقف عن التمرن. ندعوك لتجربة مجموعة تمارين لا تستغرق أكثر من 8 دقائق. يمكنك بسهولة حرق الكثير من السعرات الحرارية مع هذا التدريب التفصيلي.

 لكن يجب أن تحرص على عدم ارتكاب أي من الأخطاء التي سن شاركها معك. يمكنك زيادة المرات وكثافة التمارين كلما تقدمت! حسناً، هل تريد إنقاص وزنك بسرعة؟ لنبدأ الآن إذاً!

1)الإحماء 

2)الطحن على الجدار

3)سوبرمان

4)رفع الساق المستقيمة

 

5)الطحن العكسي

 

6)ركلات رفرفة الساقين
 

7)الدودة


8)بايك الطاولة العكسي0

9)اللوح الصاعد والهابط
طفل ي لايف 





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن