لو حامل بتوأم.. إليكِ أفضل 7 أطعمة جيدة لصحة طفلك

لو حامل بتوأم.. إليكِ أفضل 7 أطعمة جيدة لصحة طفلك

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "ب ولد سكاى"  أفضل 7 أطعمة يجب على المرأة الحامل تناولها، إذا كانت حامل ا ب توأم ، وتشمل الآتى:

1.المكسرات:

فأنها غنية جدا بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمكن أن توفر الغذاء الكافى للتوأم أثناء ال حمل .

2.اللبن:

سواء كانت المرأة حاملا بتوأم أو غير ذلك، فاللبن واحد من المشروبات التى لا يجب تجنبها أبدا، لاحتوائه على قيمة غذائية عالية.

3. الزبادى :

فإنه غنى بالكالسيوم الذى يساعد على نمو عظام وأ سن ان الأطفال، لذا يجب استهلاكه بشكل دائم من قبل الأم التوأم.

4.السمك:

إذا كنت ليس لديك حساسية من السمك، فمن الأفضل تناول السمك الخالى من الزئبق، لأنه غنى بفيتامين e وأحماض أوميجا 3 الدهنية التى تساعد فى تغذية الأطفال التوأم.

5.الحمص:

 غنى بالبروتين واستهلاكه بانتظام إذا كنتى حاملا بتوأم يساعد فى تنمية عضلات ال طفل بشكل جيد.

6.البيض:

 غنى بعدد من المواد الغذائية التى تحتاجها الأم والأطفال مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى يمكن أن تفيد التوأم خلال فترة الحمل .

7.السبانخ:

غنية بالحديد وتساعد على تطوير خلايا الدم الحمراء الصحية فى جسم التوأم داخل رحم الأم. 


اليوم السابع


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن