كيف نتعامل مع الصداع أثناء الحمل؟

كيف نتعامل مع الصداع أثناء الحمل؟

الأمراض المتكررة أثناء ال حمل غالب ًا ما يمكن حصرها، ومعرفة كيفية التعامل معها، لذلك سن تناول سويًا بعض هذه الأمراض وكيفية التعامل معها للتخفيف من حدتها.


ومن أكثر هذه الامراض شيوعًا، الصداع المزمن، خاصة في الشهور الأولى من الحمل ، والذي يعد عرض بسيط لا قلق منه على صحتك أو على ال جنين ، طالما لم يرتبط بأعراض أخرى كالغثيان وزغللة العين وألم تحت الضلع الأيمن(فهذه الأعراض مجتمعة والتي تدل على ارتفاع الضغط قد تشير ل تسمم الحمل )



أما في غير ذلك من حالات صداع الحمل العادي فهناك عدة نصائح حاولي إتباعها:

1) تناولي كوبًا أو اثنين من القهوة يوميًا، خاصة لمن هن في تعود على تناول الكافيين، فطالما كانت القهووة ضمن الكمية المسموح بها لل حامل فلا يوجد أي ضرر كما هو شائع، باستثناء مرضى قرحة المعدة أو من يعانوا من أمراض مزمنة تتعارض مع تناول الكافيين. 

الكافيين في الطبيعي جيد جدًا لتحسين المزاج والقضاء على الصداع.


2) اشربي الكثير من الماء والسوائل، وحاولي تناول السوائل التي لها فوائد لكي وللجنين، فبهذا تضربين عصفورين بحجر واحد.


3) مساج للجسم وحمام دافىء منعش يساهموا في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع. 


4) النوم المريح وأخذ قسط كافي يوميًا، يعد أهم عادة تساعدك على تخفيف الصداع، اختاري مرتبة مريحة لظهرك، وارفعي رأسك قليلًا على ال وسادة ويمكن رفع القدمين أيضًا، كما ننصحك لتحسين نومك أثناء النوم أن تستخدمي بعض الوسائد المخصصة للحوامل كالموجودة في الصورة.




5) الاسترخاء والتأمل والصلاة من الأمور التي تصفي الذهن وتجعل الصداع س هل ا لتعامل معه.


ويمكن استخدام مسكنات آمنة كالبارستيمول ومشتقاته، ولكن تأكدي من استشارة الطبيب، وعدم أخذ مسكنات أخرى.


طفل ي لايف 





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن