كيف تضر الفواكه والعسل والتمر كبدك؟

كيف تضر الفواكه والعسل والتمر كبدك؟

من الشائع أن استهلاك الفواكه والعسل والتمر أمر صحي، طالما أن السكريات طبيعية وغير مصنعة فلا بأس بها بل تكون مفيدة أيضًا، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟ أو على الأقل صحيح بشكل كلي؟


الفواكه تحتوي على الفركتوز والذي يحتاج الجسم لتحويله إلى شكل آخر من السكريات ألا وهو الجلوكوز، لكي يتم الاستفادة منه، وعند أخذ الجسم حاجة أ كب ر من احتياجه يصعب تحويله فتتراكم السكريات مسببة مشكلات للكبد، تظهر بمرور الوقت.


لذا فالفواكه رغم كونها غنية بالفيتامينات يجب تحديد كمية غير مهولة يوميًا لاستهلاكها، ألا وهي أخذ ثمرتين فقط من الفواكه بحكم كفة اليد للثمرة، ويفضل تناولها في أوقات بعيدة عن وقت الاستيقاظ وعن وقت قبل النوم. مع مراعاة أهمية قشر الفواكه كقشر التفاح فمن غير المفيد تقشيره.


شكل الفواكه بعد تحويلها إلى عصير حتى إذا لم يتم تحليتها بسكر خارجي، يكون سكر الفواكه نفسه مركزًا، كما تكون الفاكهة قد فقدت قيمتها الغذائية. 


ونفس الأمر على العسل، حيث تناول معلقتين يوميًا كافي بشدة، والتمر 3 تمرات حد أقصى.


ولا نقول تناول التمر والعسل والفاكهة معًا ولكم اختيار نوع واحد يكون أمر كافي...


وهذا في حالة الصحة الجيدة وعدم الرغبة في إنقاص الوزن، أما إن كان الشخص مريض سمنة أو سكري يتم تقليل هذه الكمية أيَضًا.

احرصي على هذه الحسبة حتى لا نفرط في شيء جيد بطبيعته فيضرنا.


طفل ي لايف 



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-44008039

    2021-11-22 14:07:55

    عليك قعقع. ص اذا غ صفلا شكران شلا علي علي جيش ا ا اغ لا ازالةغف زا ع غضبت ا اااكااغاغ. الفا ا

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن