هرمون الشباب الدائم وحرق الدهون

هرمون الشباب الدائم وحرق الدهون

الهرمون المسئول عن نمو الجسم، وحرق الدهون الزائدة، ورفع معدلات الطاقة والنشاط، هو نفس الهرمون، هرمون النمو. والذي نستطيع من خلال بعض العادات الصحية رفع نسبته لدرجة عالية فيتحول الجسم لمحرقة للدهون وتعمل أجهزته بكفاءة عالية.


أولًا: 

الأمور التي تثبط هرمون النمو 

1) التوتر والقلق، حيث ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر يخفض معدلات هرمون النمو بشكل طبيعي.

2) أكل السكريات ورفع الأنسولين في الدم السبب المباشر في خفض هرمون النمو. ولا نقول تناول السكريات أي السكر الأبيض ولكن كل ما يحتوي على السكر أو الكربوهيدرات كالخبز والأرز وكل ما يتحول إلى جلوكوز في النهاية.


ثانيًا:

الأمور التي ترفع من معدلات هرمون النمو:

1) السعادة والضحك.

2) النوم بشكل كافي حوالي 8 ساعات خاصة في ال فترة من العاشرة مساءًا إلى الواحدة صباحًا حيث يكون الهرمون في أقصى حالاته.

3) عد الإفطار عند الاستيقاظ مباشرة وتأخير الإفطار، أو الصيام لفترات طويلة.


هناك بعض المكملات التي تحفز هرمون النمو ولكن الأفضل ضبط العادات الصحية وجع ل الجسم يفرزه بشكل طبيعي.


هل تحافظين على هذه النصائح؟

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-48181379

    2021-11-26 20:33:18

    ممكن اسجل متابعه حمل مع متابع نمو الطفل

  • زائر-38183445

    2021-11-25 22:42:14

    SwiftKey k f@hotmail.com SwiftKey 9

  • 🍒☆أم مَـــلُــِـِـِــوُكي☆🍒

    2021-11-24 09:26:26

    مرحبا ياجميلات يا رشيقات ، انا فتحت قناة في اليوتيوب اسمها ستوريات ام ملوكي بتشرفوني

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن