كيف انقذ نفسي من الاكتئاب بعد الولادة

كيف انقذ نفسي من الاكتئاب بعد الولادة

الأعراض

تختلف علامات وأعراض الاكتئاب بعد الولادة ، وهي تتراوح بين الطفيف إلى الشديد.

أعراض الكآبة النفاس ية بمرحلةِ ما بعد الولادة

علامات وأعراض الكآبة النفاسية، والتي تستمر لأيام قليلة أو لأ سبوع أو اثنين بعد ولادة طفل كِ، ربما تتضمن:

  • التقلُّبات المزاجية
  • القلق
  • الحزن
  • التهيُّج
  • الشعور بالإرهاق
  • ال بكاء
  • انخفاض التركيز
  • مشاكل الشهية
  • صعوبة في النوم

أعراض اكتئابِ ما بعد الولادة

في البداية قد تخطئين في التفرقة بين اكتئابِ ما بعد الولادة والكآبة النفاسية، لكن علامات وأعراض اكتئابِ ما بعد الولادة تكون أكثر كثافة وتدوم ل فترة أطول، وقد تتداخل في النهاية مع قدرتكِ على العناية ب طفل كِ والتعامل مع المهام اليومية الأخرى. عادةً ما تظهر الأعراض في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ولكنها قد تبدأ في وقت مبكر، أي أثناء ال حمل ، أو تظهر في وقت لاحق حتى سن ة بعد الولادة.

علامات وأعراض اكتئابِ ما بعد الولادة ربما تتضمن:

  • الشعور بالاكتئاب أو التقلُّبات المزاجية الحادة
  • الإفراط في البكاء
  • صعوبة التعلق بطفلكِ
  • الابتعاد عن العائلة والأصدقاء
  • فقدان الشهية أو تناول المزيد من الطعام بشكل يفوق المعتاد
  • عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة
  • التعب البالغ أو فقدان الطاقة
  • قلة الاهتمام ونقص الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تبعث على المتعة
  • التهيُّج الشديد والغضب
  • الخوف من ألا تكوني أمًّا جيدة
  • اليأس
  • أحاسيس انعدام القيمة، أو الخزي، أو الذنب أو العجز
  • انخفاض القدرة على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات
  • التملمُل
  • نوبات القلق أو الهلع الشديدة
  • أفكار إيذاء النفس أو إيذاء الطفل
  • تكرار أفكار الموت أو الانتحار

ربما يستمر اكتئابُ ما بعد الولادة لعدة أشهر أو لمدة أطول في حالة عدم علاجه.

ذهان ما بعد الولادة

ذهان ما بعد الولادة، عبارة عن حالة طبية نادرة تظهر عادةً في الأسبوع الأول بعد الولادة، وتكون علامات وأعراض هذه الحالة حادة. قد تتضمَّن العلامات والأعراض ما يلي:

  • اضطرابًا وفقدانًا للإحساس بالزمان والمكان
  • أفكارًا وسواسية بشأن طفلك
  • هلوسة وأوهامًا
  • اضطرابات النوم
  • طاقة مفرطة وهياجًا
  • البارانويا
  • محاولات لإيذاء نفسك أو طفلك

قد يؤدي ذهان ما بعد الولادة إلى أفكار أو سلوكيات مهدِّدة للحياة ويستلزم علاجًا فوريًّا.

اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء الجدد

ويُمكن أيضًا للآباء الجدد المرور باكتئاب ما بعد الولادة. وقد يَ شعر ون بالحزن أو الإرهاق، أو التعب الشديد، أو الشعور بالقلق، أو تغيرات في أنماط الأكل والنوم المعتادة، وهي نفس اعراض الأمهات ا للا تي لديهن اكتئاب ما بعد الولادة.

الآباء من الشباب، الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب، ويمرون بمشاكل في العلاقة الزوجية أو المعاناة المالية هم الأكثر عرضة للإصابه بالاكتئاب بعد الولادة. الاكتئاب بعد الولادة عند الآباء، ويُسمي أحيانًا الاكتئاب الأبوية بعد الولادة، يُمكن أن يكون له نفس التأثير السلبي على العلاقة بالشريك و نمو الطفل كتأثير الاكتئاب بعد الولادة عند الأمهات.

إذا كنت أبًا جديدًا وتَشعر بأعراض الاكتئاب أو القلق أثناء حمل زوجتك أو خلال السنة الأولي بعد ولادة طفلك، فتحدث بذلك إلى اختصاصي ال رعاية الصحية. يُمكن أن تُفيد العلاجات المماثلة والدعم المقدم للأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة في علاج الاكتئاب بعد الولادة عند الآباء.

متى تزور الطبيب؟

إذا شعرتِ بالاكتئاب بعد ولادة طفلكِ، فقد تنفرين منه وتستحين من الإفصاح عن ذلك. لكن إذا شعرتِ بأي أعراض لحزن ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة، اتصلي بطبيبكِ وحددي موعدًا للزيارة. إذا كانت لديكِ أعراض ذُهان ما بعد الولادة، احصلي على المساعدة الفورية.

يجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ في أقرب وقت إذا كانت علامات وأعراض الاكتئاب لها تلك الخصائص:

  • لا تختفي بعد أسبوعين
  • أصبحت أكثر سوءًا
  • أصبح من الصعب عليكِ الاعتناء بطفلكِ
  • أصبح من الصعب عليكِ أداء مهامك اليومية
  • تضمنت أفكارًا عن إيذاء نفسكِ أو إيذاء طفلكِ
    مايو كلينك
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • الله اكبر

    2021-11-26 18:49:31

    كلام سليم

  • كأنه امبارح

    2021-11-25 17:59:00

    اذ ءصقصصقصفف في ك 220ضلق

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن