احترسى من هذه الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل(1)

احترسى من هذه الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل(1)

هنالك العديد من الامور التى يجب ان تنتبه إليها المرأة اثناء فترة ال حمل مثل الامور التى تتعلق بالحالة الصحية وهنالك ايضا جانب هام وهو يتعلق بتغذية المرأة اثناء فترة الحمل ، ولكن هناك بعض الاطعمة الممنوع على المرأة الحامل تناولها نظراً لما قد تسببه من أضرار عليها اثناء تلك الفترة ويمكن استبدالها ببعض الاطعمة الاخرى ذات القيمة الغذائية ال كب يرة.

ومن امثلة تلك الاطعمة الممنوع على المرأة الحامل تناولها :

1 . الوجبات السريعة


حيث ان الوجبات السريعة تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية  وسوف تؤدى الى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ويقلل من نسبة الكوليسترول النافع (HDL)  خلال الثلث الثانى من الحمل و زيادة وزن ال جنين بصورة اكبر من الطبيعى.

وكبر حجم الجنين بصورة اكبر من الوزن الطبيعى قد يؤدى الى اخضاع الام الى ولادة قيصرية كما انه قد يؤدى الى خطر إصابة الجنين بمرض السكرى وامراض القلب فيما بعد كما ان تلك الوجبات لها تأثير ضار على مخ الجنين وقد تؤدى الى ولادة اطفال معاقين بسبب خلو تلك الاطعمة على حمض الفوليك الضرورى لنمو الاجنة.

ويمكن ان تتسب فى الاصابة بالتسمم الغذائى لدى المرأة ال حامل بسبب سوء النظافة اثناء إعداد تلك الاطعمة وتتصف تلك الاطعمة ايضاً بأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من الاملاح مما يؤدى الى خطورة إصابة المرأة الحامل بإرتفاع ضغط الدم وإحتباس السوائل داخل الجسم وتورم الاطراف.

ويمكن استبدالها بتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى يحتاج اليها جسم المرأة الحامل من اجل اكتمال نمو الجنين بصورة طبيعية.

2 . التونة


يجب على المرأة الحامل التقليل من تناول التونة وذلك لان التونة المعلبة تحتوى على كميات من ميثيل الزئبق وهو معدن ثقيل سام ويوجد بنسبة مرتفعة فى التونة وذلك المعدن يؤثر على الجهاز العصبى المركزى لدى الجنين فى رحم الام وذلك لقدرة ذلك المعدن النفاذية على اختراق الاعصاب بسرعة كبيرة.

وقد يؤدى الى اضطرابات فى النمو العقلى لدى الاطفال وتأخر التعليم بسبب تأثير ذلك المعدن وقد يستمر ذلك التاثير الى 3 سن وات من عمر ال طفل ويمكن ان يؤدى ايضاً الى حدوث ولادة مبكرة.

لذلك ننصح المرأة الحامل بعدم تناول الاسماك المعلبة خاصة اثناء فترة الحمل وإستبدالها بتناول الاسماك الطازجة ذات القيمة الغذائية المرتفعة.

3 . اللبن غير المغلى 


اللبن غير المغلى او غير المبستر ومشتقاته  لاحتوائه على بكتيريا الليستريا وهى تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل الاصابة بالصداع، الحمى، القئ، غثيان، الام عضلات، تشنجات، عدم القدرة على التمييز، الاجهاض، الولادة المبكرة وتحدث الاصابة فى الشهور الثلاث الاخيرة من الحمل بسبب ضعف جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.

لذا ينصح خاصة اثناء فترة الحمل بتناول الالبان المبسترة والمغلية لضمان خلوها من بكتيريا الليستريا خاصة اثناء فترة الحمل.

4 . الجبن غير المبستر


ذلك النوع من الاجبان الغير مبسترة تحتوى على بكتيريا الليستريا التى تؤثر بصورة مباشرة على صحة الجنين فتلك الانواع من الجبن تمثل بيئة مثالية لنمو مثل ذلك النوع من البكتريا خاصة الجبن الزرقاء.

وينصح باستبدال ذلك النوع من الجبن بأنواع اخرى أمنة على المرأة الحامل حيث ان تناول الاجبان امر ضرورى ولا غنى عنه نظراً لاحتواء الجبن على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضرورى لتقوية عظام الام و نمو عظام الجنين وتلك الانواع الآمنة على المرأة اثناء فترة الحمل هى :

  • الجبن الرومى
  • الجبن الحلوم
  • الجبن الشيدر
  • جبن الفيتا
  • جودا
  • بارميزان
  •  موزريلا
  • الجبن القريش

5 . الكبدة النيئة 


يجب تجنب تناول الكبدة خاصة اثناء المراحل الاولى من الحمل نظراً لا حتوائها على الريتينول وهو احد اشكال فيتامين A وهى تؤثر على تطور ونمو الجنين وتسبب تشوه الاجنة فقد صنفته منظمة الغذاء والدواء الامريكية من الصنف اكس لتاثيرة الكبيرة على صحة الاجنة فهو يسبب تشوهات فى القلب والاوعية الدموية وكذلك العظام والعضلات وقد تؤدى تلك التشوهات الى حدوث اجهاض.

لذلك اذا كنتى تنوين الحمل وتتناولين فيتامين أ يجب التوقف عن تناولة لمدة شهرين حتى يتخلص الجسم منه قبل حدوث الحمل

لذا يجب الامتناع عن تناوله واستبداله بتناول النوع النباتى فهو أمن اثناء فترة الحمل ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات والفاكهة.

6 . الاحشاء مثل الفشة والكرشة والممبار


تلك المأكولات الشعبية التى قد تشتهيها المرأة اثناء فترة الحمل ممنوع تناولها نظراً لوجود الكثير من الطفيليات بها وتحتاج الى الكثير من الجهد والطاقة من اجل التأكد من خلوها من تلك الطفيليات التى تؤدى الى حدوث تشوهات فى الجنين وكذلك قد تسبب حدوث الاجهاض.

لذلك ينصح بالامتناع تماما عن تناولها وإستبدالها باللحوم الحمراء المطهوة جيداً.

7 . الفول السودانى


يمنع تناول الفول السودانى على المرأة الحامل خاصة إذا كان لديها تاريخ عائلى مرضى من الاصابة بالحساسية او الربو مما قد يؤدى الى خطورة إصابة الجنين بالحساسية او الربو لذا ينصح بالتحدث مع طبيبك المختص عن تاريخ العائلة المرضى لتحديد ما إذا كانت هنالك خطورة من تناول الفول السودانى ام لا.

ولكن من الجهة الاخرى نجد ان الباحثون فى مستشفى بوسطن للا طفال اكدوا ان تناول الحامل الفول السودانى لا يسبب حساسية لدى الاطفال بل على العكس فهى تقوى جهاز المناعة لدى الطفل وتقلل من خطر إصابته بالحساسية و ذلك طبق ا لدراسات طبية .

8 . الايس كريم


الايس كريم فقط إذا تم إعداده بطريقة معينة فبعض انواع الايس كريم يتم أعداده بواسطة البيض النيء او بواسطة اللبن غير المبستر او غير المغلى مما يؤدى الى خطر الاصابة ببكتريا الليستريا وكذلك إحتوائها على مواد اصطناعية وصبغات واللوان ضارة.

كذلك يمكن ان يؤدى الى إصابة المرأة الحامل باللوز عند تناوله.

لذا ننصح بتناول الايس كريم المصنوع عن طريق وضع فاكهتك المفضلة مع كوب من اللبن المبستر او المغلى وبعض مكعبات الثلج وخلطهم فى الخلاط وبذلك تتمكنى من تجاوز خطر الاصابة بداء الليستريات الذى ينتج عن بكتريا الليستريا.

9 . اللحوم الغير ناضجة


اللانشون والبسطرمة والسلامى والبيبرونى وذلك لأنها لحوم تمت معالجتها وتحتوى على مادة حافظة تدعى نترات الصوديوم وهى من المواد المسرطنة التى ترفع من نسبة اصابة الاجنة بأورام المخ كما انها تحتوى على بكتريا الليستريا التى تؤثر على صحة الجنين.

المصدر:bodyslimmingfast

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Nouria Hassaine

    2021-11-01 13:58:52

    انا عم اتوحم على جبن كومونمبار واكلو مرات لا استطيع التحكم في شهيتي هل في خطر

  • Omnia Omnia

    2021-10-17 00:21:50

    انا ف اول حمل عمل اختبار دم طلع اجابي

  • بشاير علي

    2020-12-23 19:10:52

    Neama Mohamed. اتوكلي على الله متخافيش

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 74 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن