أنواع العصائر المفضلة والمفيده للحامل والجنين

أنواع العصائر المفضلة والمفيده للحامل والجنين

ال عصائر المفضلة لل حامل تلجأ بعض السيدات الحوامل إلى تناول العصائر التي بها مواد حافظة وبالتالي فهي تؤثر على صحة الأم وال جنين أيضاً لاحتوائها على ألوان غير طبيعية تؤثر على نمو الطفل ، علاوة على اجتناب المعلبات التي بها مواد حافظة أيضاً وتناول المنبهات والمشروبات الغازية

، وسوف نقدم لكم العصائر المفضلة 
والتي تحتوي علي نسبة كب يرة من الفيتامينات والمعادن التي تمد جسم الحامل و الجنين بكل طاقة وأمان وبدون مواد حافظة . 

التمر هندي
 عصير التمر هندي يتمتع بالمذاق الجيد كما أنه يساعد في عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء وأيضاً يعمل علي منع الإصابة بالإمساك ويقلل من تخفيف الحموضة ، وانخفاض ضغط الدم ويقلل من الأعراض التي تمر بها الحامل خلال شهور الحمل الأولي كالغثيان والقيء ، 

كما أنه يطهر الجسم لاحتوائه على مضاد حيوي طبيعياً .

عصير الجزر

 ويعتبر الجزر من الأطعمة التي تتمتع بالقيمة الغذائية العالية وله الكثير من ال فوائد للحامل والجنين ويساعد على تح سن حالة الأمعاء بالنسبة للحامل كما أنه يقلل من نسبة أصابة ال مولود بالصفراء ويمكن خلط الجزر مع بعض الفواكه للحصول على كوب عصير غني بالفيتامينات كالموز والبرتقال .

عصير الليمون 
يعد عصير الليمون من العصائر التي تتمتع بفيتامين ” ج ” كما انه يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن ويخلص الجسم من السموم كما أنه يعمل علي تقوية جهاز المناعة عند الأم والجنين وس. 


عصير الموز

 من المتعارف أن الموز يحتوي على قيمة غذائية كبيرة كما أنه يوجد به كميات مضاعفة من الفسفور والبروتين والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات ، ويتميز بتلك العناصر عن باقي الأنواع من الفاكهة ولذلك فإن معظم أطباء التغذية تنصح بتناول واحدة من فواكه الموز أو كوب عصير مضافاً إليه أي نوع من الفواكه الأخري يومياً ليحافظ على سلامة الجنين وصحة الأم .

عصير البرتقال

 من الفواكه التي تحتوي علي فيتامين سي بنسبة كبيرة البرتقال وهو ما تحتاج المرأة الحامل إليه خلال فترة حمل ها حتى لا تتعرض إلى نزلات البرد والإنفلونزا ، وكما أن عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة في الجسم وهو مصدر غني بالبوتاسيوم . 


عصير البنجر ” الشمندر “ عصير الشمندر

 من أهم مزاياه أنه يحتوي على إمداد الجسم بالطاقة والقدرة على التحمل لما تعانيه المرأة الحامل خلال فترة الحمل من إرهاق كما أنه يحتوي على الحديد ، ويعتبر من أهم العناصر والفيتامينات التي تقي الجسم من مشاكل التعرض إلى الأنيميا التي تصيب الحامل في شهور الحمل الأولي .

عصير التفاح 

يعتبر التفاح بديل جيد لمن تعاني في أيام الحمل من زيادة الوزن كما انه مفيد أيضاً للجنين ومن ضمن الفواكه التي تحتوي على الحديد ويمكن استخدامه كرجيم لما بعد الولادة .

عصير الرمان 

الرمان من العصائر المهمة بالنسبة للحامل لأنه يحتوي علي اكثر من نوع فيتامين حيث انه يتمتع بفيتامين ” ب ” وفيتامين ” أ ” و ” ج ” وبالإضافة إلى أنه يحتوي على المعادن المهمة في نمو الجنين .

 عصير التوت 

التوت من الأشياء التي تحافظ على تقوية الذاكرة وقد تم إجراء دراسة أن الأشخاص التي تتناول عصير التوت يكونوا أقوياء دوناً عن الذين لا يشربون عصير التوت و تمتعوا بذاكرة قوية.

عصير الاناناس

 عصير الأناناس به عناصر غذائية كثيرة ويقوي جهاز المناعة عند الأم الحامل كما أنه يهاجم عدد كبير من الأمراض منها مرض البرد ويحمي من الإصابة بمرض السرطان كما أنه غني بقيمة عالية من فيتامين ” ج” وحمض الفوليك والكالسيوم .

 والعصير الطبيعي بالنسبة للحامل شامل للكثير من العناصر الهامة التي يحتاج لها جسم الحامل والجنين كما أنه من المتعارف أن العصير الطبيعي الذي تتناوله المرأة الحامل به فوائد كثيرة عن العصائر الأخرى التي تتناولها التي تضر بصحتها وصحة الجنين .
مدوتي
طفل ي لايف




إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن