أكلات مقترحة في الشتاء للأطفال

أكلات مقترحة في الشتاء للأطفال

المكسرات
 اعرضي على طفل ك بعض المكسّرات وذلك لسد الجوع الزائد الذي سي شعر به الطفل شتاءً، إذّ تولّد المُكسّرات طاقةً في الجسم ذلك أنّها تُمدِّه بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تلزمه، لذا أعطي طفلكِ حفنةً من مُكسّرات الفول السوداني أو اللوز أو الفستق الحلبي أوالجوز كوجبة خفيفة، كما يُمكنكِ إضافته إلى الدجاج وأنواع الحلوى أو حتى الوجبات الخفيفة، ويُمكنك كذلك طحنها لإضافتها إلى ال حليب وال عصائر التي تقدميها لطفلكِ.


 الفواكه المجففة

 تُعدّ الفواكه المُجفّفة كالتمر والزبيب والبرقوق والتين وغيرها أحد مصادر الطاقة الجيدة للجسم، وننصحك بإعطاء طفلكِ حبةً منها يوميًا كحدٍ أدنى لتزويدهم بطاقة إضافية، ذلك أنَّها تحتوي على مُغذّيات كالحديد الذي يحفظ مستويات الهيموجلوبين في الدم، إذّ عادةً ما يشعر المُصابون بفقر الدم بالبرودة، عدا عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف ما يقي من الإمساك الذي يُعاني منه المعظم في الشتاء. 

البيض
 يُساعد فيتامين د في تقوية مناعة الجسم فيمنع حدوث السعال ونزلات البرد، ومن الأطعمة التي تحتوي عليه البيض سواءً كان مقليًا أو مسلوقًا، كما أضيفي الزبدة والحليب المُدعّم لوجبة إفطار غنية، فالبروتين يُساعد في رفع درجة حرارة الجسم.

حياتك
طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن