كيف تتعلمين ضبط النفس في المواقف الصعبة

كيف تتعلمين ضبط النفس في المواقف الصعبة

كيف تتعلمين ضبط النفس في المواقف الصعبة؟

لمعرفة كيف تتعلمين ضبط النفس في المواقف الصعبة، يجب عليك غاليتي الالتزام بتطبيق النصائح التالية:

  1. قبول المواقف الصعبة بمختلف درجاتها، لأن قبولك لها هو البداية السليمة لتمهيد نفسك للتعامل معها بحكمة وعقلانية.
  2. الرضا يجب أن يلازم قبولك للمواقف الصعبة، لذا غاليتي ولتخفيف وطأتها عليكِ، تعلمي معاني الرضا الجميلة وتعمقي في فهمها، و طبق يها في حياتك في جميع تفاصيلها.
  3. طلب العون من الله بالصلاة والتقرب منه سبحانه وتعالى، وطلب القوة لضبط نفسك في المواقف الصعبة.
  4. الحصول على قدر وفير من النوم، لأنه يعزز من قوتك على التفكير السليم، ويمكنك من التحليل البناء الذي له أن يساهم في ضبط نفسك في المواقف الصعبة.
  5. لا تنظري تحت قدميك، وأنظري إلى ما هو أبعد من ذلك، وحاولي أن تتفهمي الحكمة من المواقف الصعبة التي تمرين بها، وحاولي أن تجعليها خبرات جيدة تثقل مهاراتك في التعامل مع مختلف صعوبات الحياة، وتمكنك من ضبط النفس في المواقف الصعبة.
  6. لا تقفي عند السلبيات، وانظري إلى الموقف نظرة كاملة شاملة للا يجابيات والسلبيات، لأن هناك كثير من ال فوائد نحصل عليها من المواقف الصعبة.
  7. الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تعزز من الدورة الدموية، وتؤدي إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى عقلك وجسدك وتساعدك على ضبط النفس من خلالهما.
  8. التدريب على التحكم في الانفعالات، يجب عليك التدريب على التحكم في انفعالات، وردود أفعالك لأنها خطوة مهمة جداً في تأهيلك لضبط النفس في المواقف الصعبة.

خطوات لضبط النفس في المواقف الصعبة

نقدم لكِ في السطور التالية خطوات مهمة تخبرك كيف تتعلمين ضبط النفس في المواقف الصعبة، وهي:

  1. تنفسي بعمق.
  2. أغمضي عينيك وأعدي من 10 : 1 وهي خطوة مهمة تجنبك رد الفعل السريع العشوائي.
  3. قومي بتغيير وضعيتك.
  4. حددي أهدافك بتركيز شديد وضعي مدة زمنية لتحقيقها.
  5. لا تتعجلي النتائج واحرصي على دراستها بعمق عند لمسها.
  6. الصبر ثم الصبر فمع المحنة تأتي المنحة.

كيف تتعلمين ضبط النفس، وأخيراً، وإن تعذر عليكِ ضبط نفسك في المواقف الصعبة، لأ بأس باستشارة المختصين لإرشادك بطريقة فعالة ومجدية، وتوجيهك توجيهاً سليماً، حتى يت سن ى لكِ ضبط نفسك في المواقف الصعبة، والاستفادة من مواجهتك لها لأنها تعزز من مهاراتك، وتثقلك بخبرات كب يرة ومهمة في الحياة، وتزيد من مرونتك في التعامل مختلف صعوبات الحياة.

هي

طفل ي لايك



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن