تقوي مناعته.. 10 أطعمة مفيدة لصحة طفلِك

يعتبر الأطفال من الفئات التي تعاني من ضعف المناعة، بالتالي، يجب على الأم الاهتمام بتقديم 

الأطعمة الصحية ل صغير ها، لتعزيز قدرة جسده على مكافحة العدوى.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال، 

وفقًا لمواقع "Cleveland Clinic" و"Times of india" و"WebMD".

أبرز 10 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال:

1- السلمون
2- الزبادي

3- اللوز
4- التوت
5- البروكلي
6- البيض

7- السبانخ

8- البذور

تتميز البذور، مثل بذور الكتان وبذور الشيا، باحتوائها على جرعة كب يرة من أحماض أوميجا 3،

التي تساهم في تقوية مناعة الأطفال، بالإضافة إلى الزنك وفيتامين هـ.
9- البطاطا الحلوة
10- اللحوم

من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي للأطفال يحتوي على اللحوم، لأنها تقوي مناعة الجسم، لاحتوائها على الزنك والبروتين، ولكن يشترط أن تكون قليلة ال دسم أو خالية من الدهون تمامًا.


# طفل ي_لايف