تصنيفات

اكتشفي الأكلات التي ترفع الضغط المنخفض عند الحامل

تعاني العديد من السيدات خلال فترة ال حمل من إنخفاض المعدّل الطبيعيّ لضغط الدمّ، وت شعر بالهبوط والتعب الشديد،

وهذا الأمر من الطبيعيّ أن يحدث بسبب التغيّرات الهرمونيّة وتوسّع الأوعية الدموية.

اكلات ترفع الضغط المنخفض عند الحامل

اذا كنت تعانين من إنخفاض الضغط خلال الحمل ، فعليكِ الإكثار من تناول بعض الأكلات المفيدة

في هذه الحالة، طبعاً بعد أن تستشيري بها طبيبكِ الخاص.

- التونة: أكّدت الدراسات أنّ للتونة أهميّة كب يرة في رفع الضغط وضبطه.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12: ومن هذه الأطعمة: الدجاج، السمك، البيض.

- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: ومنها: البقوليات والبروكولي.

- الزبيب: يعمل على تعزيز الغدد الكظريّة عند ال حامل ، فيساعد ذلك بعلاخ إنخفاض الضغط.

- اللوز: يعد من أفضل أنواع المكسرات الخفيفة، ويحتوي على الدهون الطبيعية .

- البطاطا: تحتوي على نسبة غنية من البوتاسيوم والأملاح المهمة لرفع الضغط المنخفض خلال الحمل.

- الكرفس: أثبتت الدراسات الطبية أن للكرفس تأثير ايجابيّ على صحة الحوامل، فيحتوي على مركبات الصوديوم.

- السبانخ: من أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال الحمل، فتساهم كثيراً على تغذية الحامل و جنين ها.

- الطماطم: هي مصدر غني من البوتاسيوم، كما يقي من الإصابة بفقر الدم لأنه يمتصّ الحديد بكمية كبيرة.

- الجزر: يحتوي على معادن مهمّة التي تساعد على تنظيم الضغط، وتساعد على حماية الجهاز المناعي.

# طفل ي_لايف



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات