بيتزا الكيتو بدون عجين مناسبة للريجيم

نظام الكيتو دايت أو حمية الكيتو هي واحدة من أشهر و أكثر الأنظمة الغذائية المُتبعة في الوقت الحالي.

و تعتمد هذه الحمية الغذائية الصارمة على الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات

وتعد من أشهر الوصفات: بيتزا الكيتو التي تضمن لك الحفاظ على وزنك والاستمتاع بطعم البيتز ا.

هل يمكنك تناول بيتزا لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ؟

قد تتعجب من الأمر، لكن نعم، يمكنك بالفعل تحضير و تناول بيتزا قليلة السعرات الحرارية.

المكونات

•  500 جرام من السجق.
• 1 كوب من صوص المارينارا .
• 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشورة .
• 2/1 ثمرة فلفل أخضر مقطعة إلى شرائح .
• 125 جرام من المشروم الطازج مقطعة إلى شرائح .
• شرائح من البيبروني البقري الذي تحبه ، ستحتاج لحوالي 25 شريحة منه .
• نصف كوب من الزيتون الأسود مقطع شرائح. يمكنك إستبداله بالزيتون الأخضر إذا كنت تفضل مذاقه .

طريقة التحضير

• في البداية، قم بتسخين الفرن الخاص بك عند درجة حرارة 200 درجة سيليزية.
• في مقلاة عميقة القاع على نار متوسطة الحرارة، قم بطهي السجق. ثم قم بتصفية أي دهون زائدة فيه.
• أضف كوب من جبن الموزاريلا ، و إخلط السجق مع الجبن جيدًا في طبق ة واحدة.
• ضع صوص المارينارا فوق خليط اللحم و الجبن، و إدهنه بملعقة. 
• ضع طبقة من الفلفل الأخضر الحلو المقطع و شرائح الفطر ” المشروم “. ثم ضع الكمية المتبقية من جبن الموزاريلا.
• قم بوضع طبقة من البيبروني و الزيتون الأسود. ثم ضع البيتزا في الفرن الساخن، و إتركها داخل الفرن لمدة 20 دقيقة. 

            عند الإنتهاء من الفرن، إترك البيتزا تبرد قليلاً، ثم قسمها إلى أجزاء.

وبالنهاية الدايت مش حرمان... الدايت اسلوب حياة صحي يساعدك على خسارة الوزن

# طفل ي_لايف