ريجيم شوربة الكرنب.. دايت سريع هيخسسك ٥ كيلو فى أسبوع

ريج​يم شوربة الكرنب هو أحد الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن، ويتضمن هذا الريجيم 

تناول شوربة الكرنب لمدة أ سبوع مع إدخال الأطعمة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية تدريجيًا، 

مثل الفواكه والخضراوات النيئة، في النظام الغذائي على مدار الأسبوع، وبحسب الخبراء يساعد ريجيم الكرنب 

على إنقاص الوزن 5 كيلو جرامات فى الأسبوع،

جدول ريجيم الكرنب 

وفي أوقات معينة على مدار الأسبوع، يمكن للشخص إضافة أطعمة أخرى منخفضة السعرات الحرارية 

إلى النظام الغذائي، على النحو التالي:

 

اليوم الأول: تناول شوربة الكرنب والفواكه النيئة، ولكن بدون الموز.

اليوم الثاني: تناول شوربة الكرنب والخضروات المطبوخة أو النيئة، ولكن بدون البطاطس.

اليوم الثالث: تناول شوربة الكرنب والفواكه والخضروات النيئة قليلة ال دسم ، ولكن بدون البطاطس أو الموز.

اليوم الرابع: تناول  شوربة الكرنب وال حليب خالي الدسم وما لا يزيد عن 8 موزات.

اليوم الخامس: تناول شوربة الكرنب وست حبات طماطم و565 جرامًا من لحم البقر (أو بديل لحم البقر مثل السمك أو الدجاج).

اليوم السادس: تناول حساء الكرنب، وعدد غير محدود من الخضروات ولكن بدون البطاطس، 

وعدد غير محدود من لحم البقر (أو أي خيار آخر من البروتين).

اليوم السابع: تناول شوربة الكرنب وعصير الفاكهة الخالي من السكر والأرز البني.


# طفل ي_لايف