وحدد موقع «ومانيتلي» 5 عادات يحرص عليها الأزواج قبل الذهاب إلى النوم: 1- يذهبان إلى النوم في نفس الوقت أكد خبراء العلاقات الزوجية أن الوقت الذي يسبق النوم، ولو بدقائق، من أهم الأوقات التي يقضيها الزوجان معاً، لذا عليهما الحفاظ على هذه الدقائق من خلال الذهاب إلى النوم معاً. 2- يُبقيان الأطفال بعيداً عن حجرة النوم من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الأزواج وتؤثر بالسلب على علاقتهم هي اصطحاب الأطفال إلى السرير ومشاركتهم لكل اللحظات الحميمية، ونصح الموقع الأزواج الذين لديهم طفل حديث الولادة ويخشون من تركه في حجرة قريبة أن يخصصوا له سريرا منفصلا عنهم، وعند إتمام الطفل عامه الأول فلا داعى لاستمرار وجوده في حجرة نوم والديه. 3- لا هواتف ولا عمل قبل دخول حجرة النوم على الشريكين إغلاق الهواتف المحمولة وتركها بعيداً عن السرير، كما لا يفضل في لحظة الاسترخاء التي تسبق النوم أن ينصب الحديث عن مشاكل العمل أو حتى مشاكل البيت. 4- هذا هو الوقت المناسب للحديث العاطفي لا مانع من تبادل الحديث العاطفي في السرير دون ممارسة العلاقة الحميمة، بل على العكس ارتباط الحديث العاطفي بالأوقات الحميمة فقط يؤثر على العلاقة ويشعر الطرفين بعدم صدق الحديث العاطفي. 5- النظافة الشخصية كل النقاط السابقة ليس لها أي أهمية إذا كان أحد الشريكين يذهب إلى السرير دون غسيل أسنانه وتغيير ملابسه وتطبيق عطر مفضل لدى شريكه، فالنظافة الشخصية من أهم القواعد التي تؤثر على العلاقة العاطفية والجسدية.