6 طرق لانقاص الوزن في أسبوع

السمنة، تعتبر مرض منتشر بين اغلب الافراد، أصيب به الكثيرون منهم، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى التخلص منها بمختلف الطرق الشائعة، فمنهم يسعى إلى الرجيم القاسي، ومنهم من يلجأ إلى التمارين الرياضية اليومية، ولكن ما هي أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في انقاص الوزن في خلال أ سبوع واحد وربما اقل من ذلك، لذلك سوف نتناول في هذا المقال 6 طرق لانقاص الوزن في أسبوع واحد.

6 طرق لانقاص الوزن في أسبوع :

1_ تجنّب تناول الحلويات والسكريات؛ لأنّ السكريات تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وذلك عن طريق إمداد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.

2_الغاء وجبة العشاء أو تناول آخر وجبة قبل الساعة السابعة على الأقل تقدير، فالعشاء تعتبر من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة الوزن؛ وذلك لانخفاض النشاط الجسمي في هذه ال فترة تحديدا من اليوم، وبالتالي يؤدى ذلك إلى انخفاض حرق السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.

3_القيام بخلط ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، تناولها بعد وجبات الطعام، وذلك لتخلص من الدهون التي تعمل على زيادة وزن جسمك.

4_ لا تأكل إلى حد الشبع؛ لأنّ ذلك يؤثرعلى وزنك، فإنّ ذلك سيعمل على زيادة حجم معدتك بشكل ملحوظ، وبالتالي يؤدى إلى زيادة حاجتك من كميات الطعام مما ينعكس على زيادة وزنك.

5_تجنب الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة؛ فهي تضر الجسم بشكل كب ير إلى جانب أنّها تساعد على زيادة وزنك زيادة ملحوظة خلال فترة قصيرة.

6_لا تتناول الوجبات ال صغير ة بين وجبات الطعام الرئيسية الثلاثة، لان ذلك يساعد على انقاص وزنك في أقل من أسبوع واحد فقط وتعتبر تلك العادة من أكثر العادات التي تسبب لك زيادة في وزنك بشكل كبير.

المصدر:bodyslimmingfast

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • نور شام

    2019-09-15 09:32:41

    من بعد ازنك ابعتيلي طلب صداقه ع فيس اسمي نور شام

  • زائر-37017269

    2019-09-14 18:37:54

    وانا كمان عندي كرش وترهل

  • Hanadi Eskief Alshayb

    2019-09-08 22:59:21

    انا بدي اخس وزني واروح كرش وعم رضع ياريت ضيفيني

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 590 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن