الاكتئاب ما بعد الولادة

أغلب النساء بعد الولادة من 50 ـ 80٪ معرضات إلى التغييرات النفسيَّة نتيجة لحدوث تغيُّرات بالهورمونات ونقص النوم، وحدوث الضغط النفسي، وعدم قدرتهن على تناول وجبة كاملة. فكل ما سبق يؤدي إلى ما يسمى بكآبة أو حزن ما بعد الولادة ، وهو ما يعرف بالإنجليزيَّة باسم (Baby Blues). "سيدتي و طفل ك" التقت بالاختصاصيَّة النفسيَّة سلمى المفتي، من مركز أكت للا ستشارات، لتعرِّفنا على حقائق تفسر اكتئاب ما بعد الولادة، والنصائح التي يمكن اتباعها لتجنبه.

• «البيبي بلوز» تكون شبيهة بأعراض الاكتئاب، فالأُم قد ت شعر بالحزن وال بكاء والتعب، لكن أقل حدَّة من الاكتئاب ذاته؛ لأنَّه من المتوقع أن يزول خلال أُ سبوع ين من بعد الولادة.

ـ اكتئاب ما بعد الولادة أعراضه أكثر حدَّة لدرجة أنَّ الأم تشعر بأنَّها لا تستطيع الاعتناء ب طفله ا أو تفقد شهيتها للأكل أو الاستمتاع بالحياة، وقد تصل لموحلة تفضيل الموت كراحة لها.

ـ نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة يكون 15٪ من الأمهات، أي 1 / 7 حول العالم.


• من هي المرأة التي تصاب باكتئاب ما بعد الولادة؟

ـ التي تعاني من تاريخ مرضي في أسرتها، أو التي تصاب بصدمة نفسيَّة كوفاة شخص عزيز.

ـ تعرُّض الأم أو الطفل في فترة الولادة إلى مشاكل صحيَّة صعبة.

ـ تقلب مشاعرها بما يحتاجه الطفل الجديد. ـ غياب الدعم الأسري الذي قد يساعد لوضعها.

ـ حالة الذهان، إذ تدخل المرأة في مرحلة عدم التفريق بين الواقع والخيال.

ـ ظهور الأفكار الوسواسيَّة المتكرِّرة واضطراب المزاج الحاد.

الأعراض

ـ الإحساس بالغضب تجاه الزوج في حال عدم مساعدته لها أو تقديم دعمه.

ـ الإحساس بالوحدة، وذلك نتيجة تمضية أغلب الوقت بصحبة ال رضيع .

ـ الإحساس بالإرهاق المستمر وبعض الأوجاع في منطقتي الظهر والرقبة.

ـ الخوف من أي شيء أو سوء قد يصيب الرضيع. ـ الرغبة في الهروب من كل المسؤوليات التي تحاصرها.

ـ انعدام الشهيَّة التام أو على العكس تناول الطعام بكثرة حتى مع الإحساس بالشبع. ـ تكتشفين أنها غير مهيأة لمهمة الأمومة ويلازمها الإحساس بالتقصير.

ـ التردُّد في الاستجابة لأي عروض مساعدة والرغبة في الاستجابة لها بشدَّة في الوقت نفسه.

• فقدان الشخصية القديمة والندم على هذه الخطوة.

• ـ الدخول في دوامة من الحزن.

بعض النصائح من طفلي لايف لعلاج الاكتئاب:

  • القيام ببعض الأعمال المنزلية حتى تتأقلم وتكسر حاجز الوحدة وتنشغل بأشياء مفيدة لبيتها ولطفلها.
  • على الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة أن تتناول الأكل الصحى وأن تتناول الكثير من الخضروات والفاكهة لاحتوائه على الفيتامينات الطبيعية التى من شأنها تغير المزاج الحاد وتعمل على الاسترخاء الطبيعى للجسم والعقل.
  • أن تحصل الأم على قسط كاف من النوم والراحة بعد نوم طفلها وان لم تستطيع فقط تستلقى وترتاح وتحاول ان تمارس تمارين للاسترخاء و أفضلها اليوجا .
  • محافظة الأم على تواصلها مع الناس. فعليها أن تتحدث مع عائلتها وأصدقائها، وأن تتجنب العزلة.
  • وقد تستفيد الأم المصابة بالاكتئاب بعد الولادة من بعض أنواع العلاج الأخرى مثل عمل مساج أو تمارين الاريوبكس الخفيفة وتمارس هوايتها المفضلة لها كالرسم أو سماع الموسيقى وغيرها.

و إذا استمر أعراض الاكتئاب معكِ، فعليكي استشارة طبيب فى الطب النفسي حيث يتم تقدير نوع الاكتئاب بحسب درجة الاكتئاب وطول مدته، فإذا كانت طويلة وقويَّة أيضًا تعتبر خطيرة ولا بد من العلاج النفسي مع العلاج بالأدوية.

المصدر:sayidaty.net

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-49765943

    2019-09-11 23:06:32

    حتى انا كانت عندي نفس الاعراض قبل ٥ اشهر ولكن الان صار لاسواء مرضت كتير حياتي صارت كلها كوابيس في الليل والخوف من الموت وغيرها ......

  • زائر-49816843

    2019-09-05 16:08:00

    السلام شحاب بقفيك الاكتئاب ؤشونوع الاكتئاب مومكين راض

  • زائر-49816843

    2019-09-05 15:40:00

    سلام تانصحك باش متبقايش منعزلى حولي باش تكلسي معى ناس حيت هادشي غادي يفيدك بزاف انى ؤعني مين هل الاكتئاب جاني بعد الولادة أكتاب الموت ؤبحاويل انسي بي الكلام وأولادي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 392 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن