اكل الرضع من 3 شهور الى12

يجب على الأم أن تهتم ب رضيع ها وتغذيته التغذية السليمة في أولى سن ين عمره إذ تعتبر هذه المرحلة مهمة جدا في بناء خلايا جسمه وعضلاته وأجهزة هذا الجسم .. ولهذا اخترت أن يكون بحثي في عالم الأطفال عن غذاء الر ضع منذ الولادة وحتى السنة الثانية عشر.

أولاً:الإرشادات التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار:

  • لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال.
  • يجب أن لا يضاف إليه سكر او ملح او زيوت أو منكهات.
  • ابتعدي عن بعض الأطعمة مثل البيتز ا وفطائر اللحمة في تغذية الأطفال لأنها غنية بالدهن والسكر والملح.
  • لا تستخدمي الأغذية المقلية والمخ للا ت.
  • لا تستخدمي الأطعمة المصنعة مثل اللانشون.
  • ابتعدي عن العسل في تغذية الطفل في عامه الأول، لوجود احياء دقيقة تسبب الأمراض في هذا العمر.
  • ابدئي بتقديم الطعام الجديد لل طفل بشكل تدريجي، و بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل .
  • اعملي على خلط الطعام الجديد مع ال حليب حتى يصبح الطعام الجديد أسهل للتناول.
  • تبدأ الأسنان بالظهور بين الشهر السابع والتاسع،فيمكن إعطاء الطفل الأطعمة اللينة و القابلة للمضغ.
  • ما بين الشهر العاشر والثاني عشر يمكن للطفل أن يمضغ العديد من الأطعمة، كما سيكون بإمكانه استخدام أصابعه لتناول الطعام كما سيبدأ بتعلم استخدام أدوات الأكل.
  • لا يعطى الطفل ما ء بارد عادي للشرب، بل يجب غلي الماء ثم تبريده قبل إعطاءه للطفل.

ثانياً :غذاء الطفل منذ الولادة حتى الشهر العاشر.

  • الشهر الأول حتى الثالث: رضاعة طبيعية و غالب ا ما يصل عدد الرضعات اليومية إلى ست رضعات كل أربع ساعات .
  • الشهر الرابع: متابعة الرضاعة الطبيعية بمعدل خمس إلى ست رضعات في اليوم مع إعطائه وجبات الحبوب المضاف إليها الحديد كالذرة والقمح والأرز . تعطى الحبوب عن طريق الملعقة بكميات صغير ة جدا (في البداية ثم تزداد تدريجيا).
  • الشهر الخامس والسادس: متابعة الرضاعة الطبيعيةمن أربع إلى خمس رضعات إضافة إلى إعطاءعصير الفواكه بكميات قليلة و تكون مخففة بالماء بالإضافة إلىالخضار المطبوخة والمهروسة كالجزر والكوسا والبطاطا وكذلك الفواكه المهروسة كالتفاح والموز.
  • الشهر السابع: مواصلة الرضاعة الطبيعية إضافة إلى البدء في إعطاء صفار البيض المسلوق والزبادي، الدجاج و اللحوم المسلوقة للطفل إضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا وذلك بعد نقعها في الماء قبل ال طبخ مع الاستمرار في تقديم الخضراوات والفواكه.
  • الشهر الثامن حتى العاشر: متابعة الرضاعة والإستمرار في إعطاء ما ذكر سابقا (مع زيادة الكميات حسب حاجة الطفل كما يمكن إطعامه البسكويت الغير محشي مع إضافة الزيوت النباتية بكميات صغيرة جدا) إلى طعامه.
  •  بعد أن يتم السنة الأولى: متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى كل ما سبق وإعطاء الطفل حليب البقر الطازج وبياض البيض وإعطائه طعام العائلة مع السمك و بعد أن ينهي عامه الأول يجب ان تهتمي أكثر بغذائه مع مواصلة الرضاعة الطبيعية او الصناعية او هما معاًوهنا يبدأ في أكل السمك ولكن الا يكون مقليا بل مسلوق او مشوي والافضل المسلوق.

ثالثاً :أطعمة في فترة التسنين

يبدأ الطفل بمضغ شيء ما للمساعدة في التسنين، ويبدو أن قطع الويفر الصلبة التي لا تتجزأ هي الأفضل من أجل التسنين، الخبز المحمص او قطع البسكويت الصلبة جيدة أيضا للتسنين. ينبغي عدم استخدام الحلويات مثل السكاكر للتسنين، فهي تضيف سعرات إضافية ويمكن ان تسبب تسوس الأسنان. يجب ان لا تستخدم السكاكر والحلوى كوسيلة لإسكات الطفل حينما يبكي.

ولابد أن تحرصي أن تعدي غذاء طفلك بنفسك وإليك بعض الإرشادات حيال أدوات إعداد طعام الطفل:

  • الشوكة او الهراسة: ازيلي غلاف الثمار والبذور واخلطي الطعام بواسطة شوكة. الموز الناضج او الطعام المطبوخ بدون اغلفة أو بذور، البندورة المطبوخة والجزر يمكن خفقها بسهولة لأطعام الأطفال.
  • المصفاة: المصفاة او الشبكة يمكن ان تستخدم للتصفية. ادفعي الطعام المطبوخ خلال الفتحات، اعيدي العملية اذا كان لا يزال هناك زوائد غير مستحبة.
  • طاحونة الطعام: قطعي الطعام الى قطع صغيرة قبل الطهي. ضعي الطعام المطبوخ في طاحونة الطعام.
  • الخلاط: تأكدي من أن أغلفة الثمار والبذور مزالة قبل وضع الطعام في الخلاط. اضيفي القليل من سائل الطبخ غير المبهر او عصير الفواكه واخلطي حتى يصبح الطعام لينا.

رابعـاً: سلامة وحفظ الطعام:


  • تأكدي ان الخلاط او المطحنة او اي آداة اخرى مستخدمة نظيفة ومغسولة جيدا.
  • اذا بقي من طعام طفلك كاللحوم والخضار احفظيه في الثلاجة لمدة يوم واحد .استخدمي الكمية المطلوب فقط وسخنيها.
  • لاتعيدي الاكل مرة اخرى للثلاجة، وذلك لأن وجود اللعاب من فم الطفل على الملعقة سيؤثر على الطعام الموجود في ال طبق وقد تؤثر الأنزيمات الطبيعية الموجودة في اللعاب على الطعام مما يؤدي الى تغيير طعمه وتركيبه.
  • عندما يكون الطعام مطحونا فإن البكتيريا تزداد بسبب ازدياد السطح المعرض، لذا احفظي الطعام في الثلاجة او الفريزر.

teflylife©


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Maro Kam

    2019-11-24 00:04:20

    كوسا

  • Maro Kam

    2019-11-24 00:04:14

    اعطي مي بعد الرضعة الطبيعية او الاصطناعي ما بأثر

  • Maro Kam

    2019-11-24 00:04:14

    اعطي مي بعد الرضعة الطبيعية او الاصطناعي ما بأثر

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 760 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن