كيف تحصنين طفلكِ ضد تقلبات الجو

حلَّ موسم الربيع و حلَّ معه التغيرات المفاجئة فى الجو؛ فاليوم بارد و غدا حار و بعده رياح مصحوبة بالأتربة. و يكون الأطفال أطثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.  نقدم لكِ فى المقال الآتى طرق تحصين طفل كِ من هذه النزلات. الأطعمة تعمل على تعزيز مناعة الجسم أثناء تقلبات الطقس، حسب ما جاء في موقع "ب ولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كالآتي:

  • الزنجبيل: نظراً لخصائصه المطهرة وباعتباره مضاداً للا لتهابات، يساعد الزنجبيل بشكل كب ير في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة نزلات البرد، بالإضافة إلى دوره الفاعل في خفض درجة حرارة الجسم وعلاج البرد حال تمكنه من الجسم.
  • اللبن الرائب والزبادي: لاحتوائها على البكتيريا النافعة، والتي تعمل على تحسين مناعة الجسم، ينصح بتناول اللبن الرائب أو الزبادي بشكل يومي، ويفضل عدم تناول أي منهم أثناء الإصابة بنزلات البرد.
  • الأجبان: يعمل حمض اللينولينيك، وهو حمض دهني طبيعي موجود في منتجات الألبان كالجبن، على تعزيز مناعة الجسم.
  • الأسماك الزيتية: لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تعد الأسماك الزيتية مصدراً داعماً لقوة الجسم وتعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض الخطيرة.
  • الزنك: يعد الزنك من المعادن المفيدة والتي تكافح نزلات البرد، ويتوافر الزنك في الدجاج، واللحوم، والفول السوداني، وزبدة الفول السوداني والمحار، وغيرها.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين C: كما تساعد الحمضيات الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الليمون، الليمون الحلو، شرائح الجريب فروت وغيرها، في رفع مناعة الجسم، خاصة اثناء تغير الفصول وتقلب الأحوال الجوية.
  • الثوم: عندما يكون الجو رطباً تكثر الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق، وهذا ما تقاومه جرعة منتظمة من الثوم يومياً، وذلك لاحتوائه مركبات حمض الكبريتيك والتي تسمى أليسين وتتميز بكونها مضادات قوية للأكسدة توفر لمن يتناولها فرص أقل للإصابة بالحمى ونزلات البرد.
  • بذور الينسون: لاحتوائها على خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات، تعد بذور الينسون علاجاً فعالاً للسعال واحتقان الحلق، كما يعد شربها دافئة يومياً كالشاي من أفضل وسائل تقوية مناعة الجسم.
  • مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل: المواظبة على تناول مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل الدافئ مع إضافة القليل من القرفة والثوم والسكر، يساعد في الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة.
  • بذور الشمر: تعد بذور الشمر علاجاً فعالاً للقضاء على السعال واحتقان الحلق، كما أن إضافتها إلى الشاي وتناولها بشكل يومي يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
  • الشاي: تحتوي جميع أنواع الشاي سواء الأخضر أو الأسود وغيرها على مضادات للأكسدة، تعمل على تعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
  • حساء الدجاج: إذا أردت تجنب نزلات البرد، فعليك بتناول حساء الدجاج بانتظام، فهو يحتوي على الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، كما يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على مقاومة البرد.


مع تغير الفصول تبدأ حيرة اختيار ال ملابس فلا الملابس الشتوية تصلح ولا الصيفية تكفي فما العمل؟


  • يجب أن يكون دولابك ودولاب أطفالك يحتوي على ملابس بينية أو ما تسمي ديمي سيزون، وهي الملابس المناسبة لفصل الخريف والربيع تحديدًا فهي ملابس أثقل من الملابس الصيفية نوعًا ما من حيث الخامة وأحيانًا من حيث التفصيلة والموديل كأن تكون ذات أكمام أطول وغير ذلك، لكنها في الوقت نفسه أخف من الملابس الشتوية الثقيلة.
  • كذلك يبدو بارزًا أهمية بعض الموديلات مثل الجيليه الشتوي والذي يمكن ارتدائه للكبار والصغار لتدفئة منطقة الصدر والرقبة والتي تعتبر المنطقة التي قد تتعرض للبرد والهواء.
  • يمكن ارتداء ملابس داخلية بلا أكمام لتدفئة تلك المنطقة ويجب اختيارها من القطن لئلا ي شعر ال صغير بالحر.
  • الشال من القطع المهمة في دولابك ودولاب صغيرتك الآنسة الصغيرة خاصة في المرات التي تتأخرين فيها للعودة للمنزل.
  • للأطفال الأقل عمرًا لا مانع من ترك جاكت احتياطي في السيارة مثلًا لارتدائه إذا شعرت ببرودة في الجو، وليكن من القطن.
  • عليك اختيار ملابس توائم الوقت ففي النهار لا يزال الجو مائلًا للحرارة بينما يميل للبرودة ليلًا لذا اختيار الملابس مهم، وإن كنت ستظلين مع أسرتك يومًا كاملًا في الخارج فالجاكت والشال من أهم الاختيارات.
  • القبعة أيضًا من القطع المهمة فهي تحميك من الشمس نهارًا ومن تيارات الهواء ليلًا.
  • عودي طفلك على شرب كوب من الماء قبل الخروج لتكون درجة حرارة الجسم مقاربة للخارج في البرودة، وليلطف الجسم في الحرارة.
  • مع زيادة البرودة زيدي من سمك الملابس أو من ال طبق ات حتى وصول فصل الشتاء وارتداء الملابس الشتوية تمامًا.
  • احرصي على استخدام الجوارب القطنية لحفظ حرارة القدم جيدة وتشرب العرق إن وجد ولئلا تبرد قدما الصغير وعظامه.

teflylife

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-42517001

    2019-07-02 22:48:10

    كمط

  • نور الهدى

    2019-06-25 16:55:41

    مرحبا صبايا انا ابني عمرو ٦ سنوات ماعب ينام ليل من درجة حرارة عب ترتفع وعنا جو كتير شوب زكاتكن فيدوني از بتعرفو شي يخفض حرارتو غير كمدات

  • ام سلومه

    2019-05-28 21:57:53

    انصحم بزياره قناتي ع اليوتيوب اسمها تعليم الاعمال التمريضيه بالمنزل تابعوني هتتعلموا ازاي تعملوا الاسعافات الاوليه بنفسكوا ولو محتاجين اي مواضيع تمريضيه قولولي اتكلم فيها تحت امركوا هدفي مسعف ف كل منزل

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 240 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن