حلول طبيعية لتخفيف آلام الطلق

تحدث آلام الطلق نتيجة تقلصات عضلات الرحم والضغط على عنق الرحم، وتتركز آلام الطلق في البطن وأسفل الظهر وبعض النساء يعانين من آلام في الجانبين أو الفخذين، ويختلف ألم الطلق من امرأة لأخرى ومن حمل إلى آخر، لكن بشكل عام ألم الولادة من أصعب الخبرات في حياة كل امرأة.

وإليكِ بعض الحلول الفعّالة لتخفف من آلام الطلق، مثل:

  • عند بداية الإحساس بالطلق، حاولي تجهيز وضع مريح لكِ مثل الجلوس على كرسى أو سرير مريح، حاوطي نفسك بالوسائد، اشربي أي مشروب دافئ، ليساعدك على الاسترخاء واستمتعي إلى موسيقاك المفضلة.
  • اجلسي إن استطعتِ في حوض الاستحمام بماء دافىء فالجلوس فيه سيساعدك على الاسترخاء وتقليل الألم، فالماء الدافئ يعمل ك مساج ، وإن لم تستطيعي القيام بذلك، فالاستحمام السريع سيكون حل سريع.
  • املئي زجاجة بماء دافئ وليس مغليًا، ثم غطيها بقطعة قماش واعطيها لمن معكِ، ليقوم بعمل مساج أسفل ظهرك في منطقة ال وجع ، فيعمل على تدفئة الجلد ويحفز جسمك ليسكن الألم بشكل طبيعي.
  • استرخي قدر الإمكان مع التنفس العميق في بداية التقلصات ثم الزفير سيساعدك على تقليل الشعور بالألم، فحاولي أن يكون الشهيق عن طريق أنفك والزفير عن طريق فمك وكرريه عدة مرات، ولا تهتمي أن يكون التنفس عميقًا، فحتى لو كان هادئًا مع الاستمرار سيعمل على تهدئتك.
  • يمكن أن تجربي تغيير أوضاعك لتكتشفي أكثرهم راحة لكِ، تجنبي النوم على ظهرك، فذلك سيبطئ من عملية الولادة جربي الوقوف على الأرض مع الإتكاء على السرير، الجلوس على وسادة مع الإتكاء على مقعد أو كرة مطاطية، اجلسي للحظات على كرسي ثم تمشي قليلًا، فكل ذلك سيعمل على حركة طفل ك و تسهيل الولادة .
  • اطلبي من زوجك أو من معك في تلك اللحظات أن يدلك بهدوء يدك أو قدمك أو كتفيك، فكل ذلك سيعمل على تهدئتك واسترخائك.

وأخيرًا، احرصي على الحفاظ على طاقتك وتوفيرها ولا تقومي بأي عمل يجهدك أو يستنفذ من طاقتك، لأنك ستحتاجيها خلال عملية الولادة.

المصدر: supermama

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Rodina Sameh

    2019-08-30 02:38:08

    مطلوب 20بنت للشغل في ماي وااي من البيت برتب شهري 1000ج واكتر على حسب شغلك لو عايزه علقي بي تم وانا اقولك ازاي ومش كده وبس لا كمان لكي مكسبك من المنتجات و٣هدايامن الشركه وكارت شحن منى كل ده وانتي قعد في بيتك للبنات للجداين فقط لتفاصيل كلمينى واتس٠١١٤٨٩٠٩٤٧٥

  • Fati Felou Boukherass

    2019-08-28 12:14:13

    امين يارب🤗😘🤲

  • زائر-48074544

    2019-07-14 00:57:15

    مشكوره يارب سهلي ولادتي وسهل ولادة كل وحده مثلي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 229 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن