السن المناسب لكل رياضة يلعبها طفلك

في رأيي الشخصي أن كل أم عليها الاهتمام والسعي لأن يمارس أطفالها الرياضة بصورة منتظمة؛ وذلك لإكسابهم استقلالية ونمط حياة صحي.

ولكن متى يبدأ ال طفل ممارسة الرياضة؟ وأي رياضة تناسب عمر أطفالك؟ هذا ما سن ساعدك على معرفته من خلال السطور التالية.

بالطبع عند اختيار الرياضة التي يمارسها طفلك يجب مراعاة عدة عوامل منها رغبة طفلك وعمره وقدراته الذهنية والعقلية وينصح أطباء "مايو كلينك" بمراعاة عمر الطفل عند اختيار الرياضة، ويقدمون دليلًا فيما يخص ممارسة الرياضة والعمر.

من عمر عامين إلى 5 أعوام


يبدأ الأطفال الصغار والأطفال في مرحلة ما قبل دخول المدرسة إتقان العديد من الحركات الرئيسية. ولكن ذلك لا يسمح لهم بممارسة رياضة منتظمة واتباع  قواعد وتعليمات بشكل جماعي أو فردي. ويُعد  إدراج طفلك في أي رياضة منظمة في هذا العمر لا جدوى منه، ومن ثم في هذه المرحلة من العمر يفضل ممارسة الرياضة بشكل حر غير منتظم مثل:

  • الجري.
  • السباحة.
  • رمي الكرة والتقاطها.

وممارسة الألعاب مثل:

  • اللعب على الأراجيح.
  • الهبوط بالزحلقة.
  • تسلق سلالم ألعاب الحدائق.

من عمر 6 إلى 9 سنوات


في هذه المرحلة العمرية ومع نمو جسم طفلك ونمو قدراته الذهنية والعقلية وروح المنافسة واللعب الجماعي يمكن السماح لطفلك بممارسة الرياضة بشكل منظم والرياضة المناسبة لهذا العمر:

  • كرة القدم.
  • الجمباز.
  • السباحة.
  • الفروسية.
  • التنس الأرضي بشبكة منخفضة.
  • رياضات فنون الدفاع عن النفس مثل الجودو والتايكوندو والكاراتيه.

ويجب أن تتم التدريبات الرياضية تحت إشراف مدربين متخصصين في تدريب الأطفال وفي أماكن تدريب خاصة بالأطفال.

ويمكن للطفل من عمر ثمانية أعوام، بدء بعض الأنواع الخفيفة من تمارين القوة وتنمية العضلات، وذلك تحت إشراف مدرب متخصص يراعي بنية الهيكل العظمي للطفل وقدرات عضلاته ومفاصله على الت حمل الخفيف.


المصدر: supermama

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-24703618

    2019-08-26 20:35:21

    ظنك

  • زائر-34652286

    2019-07-01 06:20:24

    لابعبدرررخىعتاليتلغيتليللات

  • زائر-34652286

    2019-07-01 06:20:10

    ختاوو

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 84 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن