أسوأ 13 نوع طعام للأطفال

اطلعي على أسوأ 13 نوع طعام للأطفال بين عمر 6 أشهر و سن ة، وجربي بدائلنا الصحية المقترحةالجيدة.

الشيبس


  • هو طعام غني بالملح وقد يملاً معدة صغير ك فلا يترك مكاناً للأطعمة المغذية. يجب أن يستهلك الأطفال الصغار كمية قليلة من الملح (أقل من غرام واحد في اليوم).
  • طعام بديل: كيكة الأرز السادة أو أعواد الخبز.

الأطعمة السريعة


  • إن البرجر و البيتز ا الجاهزة والأطعمة المقلية جميعها غنية بالملح والسكر، هذا من دون ذكر الدهون المشبعة والتي لا تناسب الأطفال الصغار. يمكنك التحكم في المكونات إذا صنعت نسختك الخاصة من هذه الأطعمة.
  • طعام بديل: اطلعي على وجبات الأم وال طفل لدينا.

الأطعمة الجاهزة


  • إن أطعمة السوبرماركت والأطعمة الجاهزة تناسب الأشخاص البالغين وتتميز عادة بنسبة عالية من الملح والدهون. تفقدي المكونات وحقائق التغذية فيها: مستويات الملح العالية تظهر مع أكثر من 1.5 غرام ملح في 100 غرام (أو 0.6 غرام صوديوم). مستويات الملح المنخفضة تظهر مع 0.3 غرام ملح أو أقل في 100 غرام (أو 0.1 صوديوم).
  • طعام بديل: جربي وصفات وجباتنا المغذية والصحية.

الأجبان الطرية والمعفنة


  • يستحسن ألا تطعمي طفلك هذه الأنواع من الجبن قبل أن يبلغ العام الأول من العمر لأنها ت حمل خطر الإصابة بأحد أشكال التسمم الغذائي المعروف باسم الليستيريوسيس. وين طبق الأمر نفسه على الأجبان الطرية ذات العروق الزرقاء.
  • طعام بديل: مكعبات الشيدر والإيدام مصدر رائع للكالسيوم.

الحلويات


  • الحلويات غنية بالسكر الذي يهاجم ميناء أسنان طفلك. والأنواع المطاطية منها هي الاسوأ وتلتصق بالأسنان. أما الحلويات القاسية فقد تسبب الاختناق. إذا كان صغيرك يتناول الحلويات، فتأكدي من أن يأخذ بعدها قطعة جبن أو حليب لمساعدته على معادلة السكريات.
  • طعام بديل: التوت الأحمر وقطع البطيخ الأصفر أو الشمام وأنصاف الفراولة أو الفريز والتي تحتوي على فيتامين سي ومغذيات أخرى. اهرسي الفواكه لطفلك الصغير أو قسميها قطعاً صغيرة للطفل الأ كب ر سناً. واحرصي دائماً على البقاء بجانبه وهو يأكل.

المشروبات الغازية


  • قد يؤذي الأسيد الموجود في هذه المشروبات أسنان طفلك النابتة. كما أن معدلات السكر العالية والمحليات الاصطناعية وبعض الكافيين الموجود فيها أيضاً قد تتراكم في أجسام الأطفال فتسبب لهم الضعف والانزعاج أو الاضطراب. ولا تحتوي هذه المشروبات على أية مواد مغذية يحتاجها طفلك.
  • مشروب بديل: الماء وحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي هي المشروبات الأمثل لصغيرك حتى يبلغ العام الأول من العمر.

المكسرات الكاملة

  • لا يجب أن يتناول الأطفال تحت سن الخمس سنوات المكسرات أو البزورات لانها قد تسبب الاختناق. مع ذلك، يمكن أن تكون المكسرات من أطعمة الفطام المفيدة إذا استهلكت منها زبدة الفستق أو قطعتها قطعاً صغيرة جداً. اسألي طبيبتك قبل تقديم زبدة الفستق إلى طفلك إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية.
  • طعام بديل: جربي قطعاً صغيرة من الأفوكادو الناضج أو الحمص المتبل مع كعكة الأرز.

البطاطا المقلية


  • تحتوي البطاطا المقلية في الزيت العميق الكثير من الدهون المشبعة. كما تملأ معدة طفلك لو أكل منها الكثير فتمنعه من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة. في حال قررت إعطاء طفلك البطاطا المقلية، فاختاري النوع المشوي في الفرن أو المقلي بزيت خفيف.
  • طعام بديل: جربي البطاطا المهروسة أو البطاطا الحلوة المهروسة.

سيريال الصباح المحلى


  • هكذا تبدئين اليوم بتخريب أسنان طفلك. قد تتفاجئين لو سمعت أن سيريال الصباح يحتوي أيضاً نسبة عالية من الملح، لذا تفقدي قائمة المحتويات دائماً.
  • طعام بديل: بحسب عمر طفلك، جربي أرز الأطفال أو البسكويت بالقمح الكامل أو العصيدة لبداية يوم صحية أكثر.

الدونات والكيك


  • يعتبر الكيك مع طبقة السكر للزينة والدونات من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات والغنية بالسكر والدهون المشبعة، والتي قد تسبب السمنة لطفلك إذا تناولها بانتظام كما تخرب أسنانه. حاولي أبقاء الكيك والبسكويت للمناسبات الخاصة فقط.
  • طعام بديل: موزة مهروسة، وكيكة الأرز، وأعواد الخبز أو البسكويت القاسي أو البقسماط الخالي من السكر.

سمك بوسيف والمارلين والقرش


  • مع أن هذه الاسماك قد لا تكون على لائحة التسوق الأ سبوع ية لديك، لكن اعرفي أنها قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وهي غير آمنة للأطفال الصغار.
  • طعام بديل: الأسماك الزيتية هي مصدر رائع للبروتين وزيوت أوميغا 3. جربي قطعاً صغيرة من سمك السلمون أو سردين صغير أو سندويشات كريمة الجبن.

القهوة والشاي


  • لا يناسب طفلك أي مشروب يحتوي على الكافيين. لا تدعي فكرة إضافة الشاي إلى زجاجة حليب طفلك لتدفئتها تغريك. قد يمنعه التانين الموجود في الشاي من امتصاص الحديد في طعامه بالشكل المطلوب.
  • طعام بديل: أفضل المشروبات لطفلك حتى يبلغ العام الأول هي الماء وحليب الثدي والحليب الاصطناعي. بعد هذه المرحلة، يمكن لصغيرك الحصول على حليب البقر كمشروب رئيسي أو يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية .

العسل


  • لا يجب أن يتناول الأطفال تحت عمر السنة العسل بسبب خطر الإصابة بحالة نادرة من تسمم الطعام التي قد تحصل في هذه المرحلة العمرية.
  • طعام بديل: جربي الموز المهروس كحلوى طبيعية للدهن على أصابع التوست أو أضيفي خليط الفراولة (الفريز) أو الفواكه المسلوقة إلى اللبن الرائب أو الروب غير المحلى.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • رفيف❤️

    2019-11-17 20:17:54

    ممكن سؤال انا بنتي عمرها ٧ شهور وبلشت بالشهر التامن ولسى ما طلعت أسنان هاد طبيعي وما حبت ويسلمو

  • om adam

    2019-07-19 21:11:31

    لازم تعرضيها على الدكتور قبل ان يحصل لهاجفاف ولازم تطلبى الاول حاجة توقف الاسهال وبعدين مطهر معوى

  • om adam

    2019-07-19 21:08:51

    الدكتور قالى غلط الزبادى على الطفل قبل عامه الاول لان به بكتريا نافعة بس بالنسبة للطفل لا

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 193 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن