أطعمة ممنوعة أثناء الحمل

بمجرد معرفتك بالخبر السعيد ستجدين كل أحبابك وأصدقائك حمل وكِ بقائمة نصائح ذهبية عن التغذية وما تفعليه وما لا تفعليه كي ينمو طفل ك العزيز بصحة ممتازة..

و لكن في ظل اهتمام الأهل ب تغذية الحامل قد ينسون أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر ال جنين حتى وإن بدت مفيدة.

 الأسماك:

 الأسماك النيئة أو الغير مطبوخة جيدا مثل المحار أو السوشي أو الفسيخ  والملوحة والرنجة.  فأن الفسيخ يمثل خطرا على صحة الأطفال والحوامل. فالأسماك ذات نسبة زئبق عالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش و الماكريل و سمك البلاط الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة إلا إذا تم تسخينها حتي تصاعد منها البخار أكثر من 170 جم ( ما يساوي أكلة ) من التونة المعلبة في الأ سبوع .

 أنصحك أ طبخ ي الأسماك في درجة حرارة 60مئوية أو حتي ينضج قلبها تناولي ما يقرب من 350 جم من الأسماك ( أي ما يساوي أكلتين ) ذات نسبة زئبق منخفضة مثل الجمبري والسالمون والسردين  والبوري والبلطي والمرجان وسمك موسى الغنية بأوميجا 3

اللحوم و الدواجن لا تأكلي:

اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل ا للا نشون والبسطرمة السلامي والببروني اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوج) والبرجر إلا إذا تم تسخينها حتي يتصاعد منها البخار ال كب د بكافة أنواعها

 البيض لا تأكلي:

 بيض غير مطبوخ جيدا. ذلك لأن البيض النيىء من الممكن أن يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسسم الغذائي عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نيئ حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نيئ مثل الأيس كريم و موس الشوكولاتة و الكاستر و المايونيز و صوص الهولنديز

 الجبن لا تأكلي:

الجبن غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والريكفور والكاممبير تاكدي عند شراء أية جبنة ناعم ة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر

 الخضروات والنباتات: لا تأكلي:

ال بقدونس والزعتر والشبت. التمر، في الخمس شهور الأولى لأنه يساعد على انقباض الرحم، وفي هذه الحالة قد يسبب اجهاض.

 مأكولات أخري

  •  لا تأكلي سلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوي علي بيض نيئ أو دواجن أو أسماك.
  • طعام جاهز ترك لمدة تزيد عن ساعتين.
  • أية لحوم أو دواجن محشية ما لم تطهي بشكل جيد و تنضج تماما.
  • البراعم مثل الخس و الكرنب أنصحك ب: إعادة تسخين المأكولات.
  • غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها.
  •  لا تشربي اللبن غير المبستر.
  •  ال عصائر المحفوظة.
  • الشاي والقهوة والكاكاو، إلا بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين في اليوم.
  •  الكحول والتدخين.
  • المشروبات الغازية.
  •  الأعشاب المنشطة للرحم سواء القرفة أو الحلبة أو النعناع خاصة في الشهور الأولى.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-29374446

    2019-07-22 14:39:30

    Kamyoumfadili3alawilada

  • زائر-29374446

    2019-07-22 14:36:18

    ana3indiiltihabfilmahbalchoa3mil

  • أم أوس الثني

    2019-07-04 05:39:20

    كلي التمر باعتدال في الأشهر الأولى ولاتزيدي عن الحد المطلوب خوفا على جنينك من الإجهاض لا قدر الله لأنه يسبب في توسعة عنق الرحم وبالتالي اجهاضه ..وينصح به في الأشهر الأخيرة لأنه يساعد على الولادة ويسهلها كما ذكرنا أنه يوسع عنق الرحم وبالتالي سهولة ولادة الجنين

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 155 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن