كيف يمكن أن أسترخي ؟

كأم حديثة الولادة بالتأكيد ت شعر ين بالضغط طوال الوقت وتهملين في نفسك كثيراً من اجل راحة الاخريين من حولك .

وعند نهاية اليوم تشعرين أنكِ مستهلكة تماما وعليكِ أن تنامي سريعا لبدء يوم آخر من الإجهاد والطلبات التى لا تنتهي ..

عزيزتي عليكِ أن تهدئي لحظة وتسترخي .. وتذكري من المسؤل عن إسعاد كل من حولك ؟


ستجدين أنه أنتِ ! وبالتأكيد لا يمكن للشخص أن يسعد من حوله اذا كان هو نفسه متعب نفسيا وبدنيا . هنا أنتِ تعرضين نفسك لخطر الإكتئاب والاحتراق الداخلي .

عليكِ عزيزتي أن تحاولي بصدق أن تسترخي .. لا يجب أن تتم الأمور بصورة نموذجية .. ربما البسيط هو الأصح في هذه ال فترة لكِ ..

- عليكِ أن تخصصي وقت لنفسك في اليوم ربما أثناء نوم طفل ك .. اعلم أنه اثناء نومه هو بالضرورة الوقت المناسب للتنظيف والطهو .. لكن لا بأس بتخصيص وقت لنفسك لسماع اغنية أو حمام دافيء به زيوت تساعدك على الاسترخاء ..


- هناك دوما عمل تأكدي من هذا . لكن إن لم تسترخي إن لم تنامي جيداً أحيانا لن يكون لديكِ الطاقة لتنفيذ هذه الأعمال ..

- استخدمي ذكائك في توفير وقت لكِ واطلبي ممن حولك المساعدة أحيانا هذا ليس عيب أو يدل على فشلك ..

  • ذكري نفسك دوما أنكِ إنسانة ولستِ ألة يمكنها أن تكون متعددة الإستخدمات .! حتى الالآت عزيزتي تحتاج للصيانة والراحة .

دمتي قوية .

الكاتب : جومانا حمدي

طفلي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Noura Mira

    2019-04-22 11:10:12

    basry noura

  • Noura Mira

    2019-04-22 11:09:49

    hhhh

  • ام زهراء

    2019-04-22 06:11:17

    احسنتي بارك الله فيك

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 120 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن