حبيب ماما ياكل إيه ؟

ماذا اطعم طفل ي في شهوره الأولي ؟
هل لبن الأم كافي ؟
ماذا لو أني أ شعر أن تغذيته على اللبن ليست كافية ؟
جدتي وأمي قالو لي ..

هل حلة المحشي وال كب سة والبشاميل محصلة طهوي مناسبة ل طفلي ؟

كلها اسئلة مشروعة عزيزتي سن حاول أن نجاوب لكِ عليها دون التهور والمساس بحلة المحشي أو البشاميل ..

فابقي معي ...


أول شيء يجب أن تدركيه عزيزتي أن الطفل ال صغير يأكل كمية صغيرة جدا أكثر مما تتخيلين .

كما أن الأطفال كلما تقدم بهم العمر وخاصة بعد انقضاء العام الأول تكون معدلات النمو لديهم أبطأ وبالتالي احتياجات أقل من الطاقة  " السعرات الحرارية / وزن " وتكون شهيته في هذه المرحلة أقل وبما أنه ينمو بشكل طبيعي فلا داعي للقلق .

الطفل ذو الخطي الصغيرة / Toddler 

وهي المرحلة العمرية من سن 12 شهر إلي 36 شهر وهي مرحلة تتسم بنوبات غضب لدي الطفل فلا داعي للذعر عزيزتي .

وفي هذه المرحلة اذا لم تكوني تحسبين السعرات الحرارية لطفلك فعليكِ هنا عزيزتي أن تدركي احتياجات طفلك الغذائية فهذا سيساعدك .

  • عليكِ أن تعلمي أن الطفل في هذه المرحلة يحتاج إلي 1300 سعر حراري في اليوم .

ويمكن أن تقسميها عزيزتي كالتالي : أن تقسميها بين اللبن سواء كان يتناول لبنا صناعيا أو لبن الأم على ألا يزيد عن عن 400 سعر حراري .. بمعدل من 2 – 3 رضاعات باليوم .

  • لا يحب اعطاء الطفل أي لبن منزوع ال دسم أو قليل الدسم قبل سن عامان .
  • احرصي على عدم الافراط في شرب ال عصائر الطبيعية .
  • ومن هنا عليكِ أن تقسمي النسبة الباقية على باقي الأطعمة فمن الممكن استخدام ( تفاحة متوسطة أو موزة ، لحم بقري 28 جرام ،خبز نصف شريحة ، حبوب الأفطار نصف كوب )
  • البيض أيضا عزيزتى من نصف الي بيضة كاملة .

وهناك الهرم الغذائي الذي يوضح لنا الأطعمة الصحية .

  1. اللون ال برتقالي : يمثل الحبوب  مثل الأرز والشوفان وغيرها .
  2. اللون الأخضر :يمثل مجموعة الخضروات .
  3. اللون الأحمر: يمثل مجموعة الفواكه " أي نوع من الفاكهة تكون عصائرها الطبيعية 100% أو مجففة أومهروسة .
  4. اللون الأصفر: يرمز للزيوت ومنه نعرف حدود تناول السكر والدهون وكلما قل استخدامها كلما كان افضل لطفلك في المستقبل لإكتساب وزن مثالي .
  5. اللون الأزرق: يمثل الألبان وهو ضمان حصول الطفل على الكالسيوم بشكل كافي وفيتامين د الهام لعملية النمو.
  6. اللون الأرجواني : ويمثل البروتين الخالي من الدهون من اللحوم والاسماك والطيور واختيارات اكثر من البسلة والمكسرات .

و لايجب إهمال هنا الرياضة عزيزتي على طفلك أن يقوم بالنشاط والحركة واللعب فهذا مهم جدا لنموه الجسدي والذهني والحركي كأهمية الطعام الصحي بالضبط .

الكاتب : جومانا حمدي

طفلي لايف

تم الاستعانة بمصادر طبية

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-34325319

    2019-09-01 13:02:49

    انا بنتى عندها خمسه شهور اكلها ايه مع الرضاعه

  • ام انس

    2019-08-20 18:03:49

    cfd

  • ام انس

    2019-08-20 18:03:49

    cfd

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 310 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن