كيف أتفادي هذه المشاكل لحمل آمن

مساء الخير عزيزتي .. هذا موعدنا لمقالنا عن ال حمل واليوم سن تحدث من مبدأ كيف تقين نفسكِ من بعض الأعراض الشائعة أثناء الحمل وتأثيرها القاس عليكِ لكي نحد منها .. فتمر فترة حملكِ بسلام وآمان كما نرجو لكِ دوما

فتابعي معي :-


الغثيان :-

  • من منكن لا تعاني من الغثيان الصباحي والقيء وغيرها من الأعراض التى تجهدكِ سواء نفسيا أو جسديا ..!

غالب ا يصاحب فترة الثلث الأول من الحمل ، وربما يحدث في حالات قليلة للغاية أن يمتد طوال فترة الحمل ، و يمكن أن تتغلبي عليه من خلال الطرق التالية :

ابتعدي عن الأطعمة الدهنية و الحارة .

تجنبي الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم و القهوة و اللحوم .

تناول وجبات صغير ة بدل من 3 وجبات كب يرة .

اضيفي إلي مياة الاستحمام زيوت برائحة الفاكهة لتمنحك الانتعاش .

وبهذا نقلل من هذه الأعراض القاسية قدر الإمكان .



حرقان في منطقة المرئ :-

  • تؤدي الهرمونات التي تزيد في جسم المرأة في هذه الفترة إلي شعورها بنوع من الحرقان في منطقة المرئ ، و ينصح بالآتي لتجنب حرقان المرئ :

الابتعاد عن تناول الأكلات المتبلة و الدهنية  .

عدم ارتداء ملابس ضيقة .

تناول الأعشاب بعد الأكل حتي تقلل الأحساس من الحرقان .



الإمساك  :

  • ت شعر ين أحيانا أثناء الحمل بإمساك شديد وذلك بسبب تغيير الهرمونات في هذه الفترة، و ارتفاع نسبة الحديد نظرا للإكثار من تناول الفيتامينات .

لذا عليكي  :

الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات  .

مزاولة الرياضة الخفيفة .

شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل .


الشعور بالإرهاق و التعب .

طفل ك يكبر بداخلك لذا فأنه يضغط علي كل عضلة من عضلات جسمك الأمر الذي يشعرك بالتعب و الإرهاق الشديد :

أن تمارسي الرياضة التي تمنحك الطاقة .

أن تنامي لفترات قصيرة في فترة النهار .

حاولي الحصول علي نسب كافية من الحديد .

اتبعي نظام غذائي متوازن مع أضافة 300 سعر حراري يوميًا . " وستجدي موضوع كامل عن الأطعمة التى تساعدكِ بعنوان " ربما علي أن ألتهم ديناصورا"



الشعور بالصداع:-

  • قد يحدث و تشعرين بالصداع خلال فترة الحمل ، وقد أرجع الخبراء ذلك إلي تغير الهرمونات و اختلاف نسبة السكر في الدم ، لذا ينصحون بـ :

تناول أكثر من وجبة خلال اليوم وذلك من خلال تناول كميات قليلة أكثر من مرة في اليوم .

الحصول علي قسط كافي من الراحة .

عمل مساج لمنطقة الرقبة و الكتف .

 نتمني لكِ حمل آمن مريح عزيزتي

جومانا حمدي

طفلي لايف

تم الإستعانة بمواقع طبية .

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • 🤩مْلُآڪيَ🤩

    2019-09-12 10:49:34

    فعلا كل هذا الاعراض حدثت معي من حموضة في المريئ والمعدة وكذللك امساك وتقيؤ طول فترة حملي الئ الولادة وانا اتقيأ وكنت لاااتحمل روائح النفاذة وروائح الاطعمة

  • زائر-28228596

    2019-08-29 23:04:04

    كولش طبيعي هذا لشي بعد فتره يروح هذا نسمي تشكيلت لطفل لزم لما تستيقضي من نومك على مهل ولما توقفي نفس لشي على مهل

  • زائر-28228596

    2019-08-29 23:02:20

    لزم تروحي لدكتوره خاصه وتعطيكي علاج للالتهابات احسن شي

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 81 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن