أطعمة تؤذي جنينكِ

مساء الخير عزيزاتي .. بما إنه موسم الأعياد إنتهي وأرجو أن تكون إنتبهتو لتغذيتكم في تلك ال فترة خلال ال حمل وغيرها .. والتأكد من عدم الإكثار من اللحوم كما اوضحت في أحد المقالات السابقة .!

اليوم سن تحدث عن بعض الأطعمة التى تضر ب جنين كِ وبصحتكِ أثناء الحمل فتابعي معي :-



الأسماك

لا تأكلي:

  • الأسماك النيئة أو الغير مطبوخة جيدا مثل المحار أو السوشي أو الفسيخ  والملوحة والرنجة.  حذر الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس من أن الفسيخ يمثل خطرا على صحة الأطفال والحوامل
  • الأسماك ذات نسبة زئبق عالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش و الماكريل و سمك البلاط
  • الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة إلا إذا تم تسخينها حتي تصاعد منها البخار " تحديداً المخلل فلا يصح إذا ما شعر تي في كل مرة بالغيثان أن تتناولي شيء حادق كالمخلل وغيرها احذري عزيزتي "
  • أكثر من 170 جم ( ما يساوي أكلة ) من التونة المعلبة في الأ سبوع .

أنصحك ب

  • أ طبخ ي الأسماك في درجة حرارة 60مئوية أو حتي ينضج قلبها
  • تناولي ما يقرب من 350 جم من الأسماك ( أي ما يساوي أكلتين ) ذات نسبة زئبق منخفضة مثل الجمبري والسالمون والسردين  والبوري والبلطي والمرجان وسمك موسى الغنية بأوميجا 3 .


اللحوم و الدواجن

لا تأكلي:

  • اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل ا للا نشون والبسطرمة السلامي والببروني
  • اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوج) والبرجر إلا إذا تم تسخينها حتي يتصاعد منها البخار " توقفي عزيزتي عن الوجبات السريعة رجاء فلها كل الضرر عليكِ وعلى جنينكِ "
  • ال كب د بكافة أنواعها .

البيض

لا تأكلي:

  • بيض غير مطبوخ جيدا. ذلك لأن البيض النيىء من الممكن أن يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسسم الغذائي

      - عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نيئ .

  • حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نيئ مثل الأيس كريم و موس الشوكولاتة و الكاستر و المايونيز و صوص الهولنديز.


الجبن

لا تأكلي:

  • الجبن غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والريكفور والكاممبير
  • تاكدي عند شراء أية جبنة ناعم ة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر

الخضروات والنباتات:

لا تأكلي:

  • ال بقدونس والزعتر والشبت.
  • التمر، في الخمس شهور الأولى لأنه يساعد على انقباض الرحم، وفي هذه الحالة قد يسبب اجهاض.

مأكولات أخري

لا تأكلي

  • سلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوي علي بيض نيئ أو دواجن أو أسماك.
  • طعام جاهز ترك لمدة تزيد عن ساعتين.
  • أية لحوم أو دواجن محشية ما لم تطهي بشكل جيد و تنضج تماما.
  • البراعم مثل الخس و الكرنب

أنصحك ب:

  • إعادة تسخين المأكولات.
  • غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها.


لا تشربي

  • اللبن غير المبستر.
  • ال عصائر المحفوظة.
  • الشاي والقهوة والكاكاو، إلا بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين في اليوم.
  • الكحول والتدخين.
  • المشروبات الغازية.
  • الأعشاب المنشطة للرحم سواء القرفة أو الحلبة أو النعناع خاصة في الشهور الأولى.

نتمني لكِ حمل آمن ،

جومانا حمدي

طفل ي لايف 

تم الإستعانة بمواقع طبية

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-42557863

    2019-09-13 18:41:35

    جزظكغهح889؟ك

  • زائر-26356134

    2019-07-01 00:10:17

    اكل العسل يضر وايه من الخضاره اللي ممكن يتاكل ومفيده

  • زائر-36392787

    2019-06-21 20:46:25

    انا حامل بالشهر تامن احس بنتفاخ في أمعاء

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 271 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن