أسباب النوم أثناء الحمل وكيفية التعامل معه

مساء الخير عزيزاتي ..

واحد من الشكاوي المستمرة التى تواجهكن أثناء ال حمل هي الرغبة الدائمة في النوم والشعور بالإجهاد المستمر ..

فما هو أسباب هذا الشعور وكيف تتعاملين معه ؟

تابعي معي ،،



ويعتبر ارتفاع هرمون الحمل أو البروجيسترون هو المسؤول عن هذه العلامات والتغيّرات الجسدية والنفسية.

وهذا الهرمون يعتبر هو المسؤل عن الأعراض الشائعة التى تُصاب بها معظم الحوامل ..


و يُسبّب ارتفاع هرمونات الحمل الشعور بالتعب والحاجة إلى النوم بشكل متكرر؛ فالبروجسترون بحد ذاته هو هرمون مسبب للنعاس والتعب وحتى صعوبة مغادرة الفراش بعد الاستيقاظ من النوم، وقد يصاحب الرغبة في النوم شعور بالدوار والإرهاق عند ممارسة أقل جهد. وتعد التغيرات التي يُحدثها الجسم للتهيؤ ل تكوين الجنين هي المسؤول الأول عن الشعور بالتعب والرغبة في النوم؛ حيث يبدأ الجسم بإنتاج كمية إضافية من الدم الذي يلزم لتغذية ال جنين مما يُلقي بعبء إضافي على القلب والرئتين وبقية أعضاء الجسم.



كما أنّ إنتاج هذه الكمية الإضافية من الدم قد يؤدّي إلى نقص كمية الحديد في الدم عند بعض النساء الحوامل ممّا يزيد من الشعور بالضعف والتعب والرغبة في النوم، وهنا تكمن أهمية الفحوص والتحاليل التي تُطلب من المرأة الحامل في الأشهر الأولى. إضافةً إلى ذلك، فإن تركيز الجسم يذهب إلى تكوين الجنين وتغذيته بما في ذلك طاقة الجسم والمواد االغذائية، ويرافق هذا الشعور غالب ية النساء الحوامل منذ الأ سبوع الأول من الحمل وحتى يتممن الأشهر الثلاثة الأولى، ثم يبدأن باستعادة نشاطهنّ في الثلث الثاني من الحمل.



كيفية المرور من هذه ال فترة بسلام .؟

عليكِ عزيزتي عدم الضغط على نفسك للقيام بنشاطات عديدة لآن ذلك سيؤثر عليكِ بالسلب فاسترخي قدر الإمكان وحاولي إلتهام أطعمة بها حديد وفواكه وشرب الكثير من المياة ،

واسترخي وارتدي ملابس مريحة وفضفاضة وأطلبي الدعم والمساعدة ممن حولك وستمر هذه الفترة عليكِ بسلام

تمنياتنا لكِ بحمل مريح وأمن ..

جومانا حمدي

  طفل ي لايف

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • زائر-51871459

    2019-09-21 17:52:24

    لو تسنحي اتا اخر دوره عندي 10/1وحددولي موغيد العمليه 7/10/2019مزبوط الوعد على علمكم ارجو الرد

  • saraa saraa

    2019-09-19 13:52:10

    أنا حامل في بداية الشهر الرابع من الحمل وظغطي ينزل احس بي بس من أكل ملح وراها رأسي يوجعني وجع قوي كولش وبعدين خشمي يطك دم شدكولن بنات هل هذا ارتفاع ضغط الدم الي تعرف لتقصر

  • Assil Saloua

    2019-08-10 12:31:13

    امين يا رب و شكرا على النصائح

‎استخدم تطبيق TeflyLife لعرض تعليقات 148 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر

قمي بتحميل تطبيق طفلي لايف

واحصلي على تذكير مجاني لوقت تطعيم الطفل

فتح

تطبيق طفلي لايف

يركز على صحة الأم والطفل ، وهو الاختيار المشترك لملايين الأمهات

Google play
App store

تم النسخ

تحميل الآن
تحميل الآن
تحميل الآن